Question

减掉的脂肪去哪里了？

Answer 1

我自从健身以来，好像很少很少发现有人会关心减肥减掉的脂肪到哪里去了，一直到现在总共就两个人问过我，我们减肥的，肥肉最后到哪里去了啊，我也纳闷，为什么减肥的人那么多，却从来没有人关心过这个问题?如果你真的明白了减肥的时候脂肪变成什么，脂肪去哪了，那你绝对不会再相信那些无聊的减肥药或者神奇的瘦身大法了!

首先我们必须了解一下人体两个能量系统，就是ATP和LA(三磷酸腺苷和乳酸系统)

大家一定要首先明白一个概念就是，ATP是现金，随时可以调用的现金，而乳酸系统则是活期存款，现金不够了就直接去取，也是比较省事，但是大家想过吗，还有一个呢?就是我们的定期存款呢?或者说我们的股票，资产，房产等等怎么没有说啊?其实脂肪就相当于我们的定期存款，我们正常人绝对不会说，你去买包烟就去那定期存款买吧?更不会因为要买瓶矿泉水而卖股票或者房产吧??我这么比喻大家能明白脂肪是什么了吗?简单的说，脂肪就是人体的固定定期存款，或者说是我们的股票房产等固定资产，不到万不得已，我们不会动用定期存款的，对吗?我们一定是先用口袋里的，然后去活期，最后再取定期存款，这个顺序大家记住就可以了。

ATP是现金，乳酸系统是活期，而消耗脂肪为主的有氧系统是定 期存款!这个顺序大家一定要牢记!!只有先明白这个顺序，减肥才可能科学。

我用最简单的话告诉大家一个最简单的事实，那就是有氧系统就是利用糖原和脂肪作为燃料再合成ATP。ATP是随时可以立刻使用的能量系统，就好比现金，但是量不多，大概只能维持十秒，当我们的ATP现金使用完了，就开始用乳酸系统，也就是活期存款，可是没有人会存大量的活期吧?你钱很多的话，一定是大部分做定期，或者做其他理财方式，对吗?比如买房子车子股票基金等等，当乳酸这个活期也被你用完的时候(大概 1-3 分钟)你才可能会调用定期存款， 或者变卖房子车子基金股票等等轻易不会动用的资产。

辣么，问题来了，是不是说3分钟以后，我们就开始燃烧脂肪呢?并不是，这里还得有个关键的因素，氧！只有氧和糖原和脂肪同时，才可能产生即时能量ATP，打个比方，脂肪的确是你的定期存款，糖原是你存款的凭证，(就比如是存折吧)而氧气则是帮你代办业务的银行工作人员，你即使银行里存了无数的定期存款，但是没有银行工作人员帮你拿出来，你自己总不能砸了金库去取钱吧?虽然钱是你的不错，但是你自己砸了金库取钱，那就是抢劫，要被抓起来爆 打的!我们只能通过有氧代谢这个正规的银行工作人员的渠道才可以合法的取到自己的钱，明白了吗?我再说一次，钱是你的没有错，但是你只能通过银行工作人员帮你取，才是合法渠道，如果你不想通过银行工作人员这个渠道去取钱，你砸了金库去取钱，那就是违法的 (比如抽脂等奇葩渠道)。

 

这里，大家请注意下个细节，脂肪的分解需要氧气和糖原，这是重要信息，氧气嘛，不需要多说什么了，只要是个活人自然会呼吸， 氧气是不会缺的，但是很多人在减肥的时候会迷恋和崇拜零碳水和低 碳水的方法，这里我想问你，你看到这里还会零碳吗?简单的说碳水就是糖，当你身体里糖原不够的时候，你的脂肪是无法代谢的，打个比方来说，你有一个亿的固定存款，分成一百万一个户头存在不同的银行(一般当官的都这么干)而你想取款的时候你必然的需要出示 这个户头的存折，如果你没有存折，那么这个存款是无法被你取出来的。而这个账户的存款只能是变成死账永远放在银行里，明白了吗? 如果没有糖原，你的定期存款——脂肪是无法被拿出来使用的。看到这里，你还盲目的相信和崇拜零碳水减肥吗?

我相信很多进行零碳水减肥的小盆友一定都深有体会，你开始零碳水几天里，会减的很快，但是一周后你会发现体重不掉了，脂肪不减了，但是很多人奇怪的发现，在放纵的摄入碳水的时候，体重居然又开始下降了，脂肪更薄了!有木有?有木有?很多人不明白其中原理，其实原因很简单，就是你身体里的糖原耗尽了，导致脂肪无法燃烧，当你重新开始摄入碳水的时候脂肪又开始燃烧了，就这么简单。

当你满足氧气供给充足和糖原充足的情况下，脂肪的代谢愉快的开始了，就好像你带着存折去银行让银行工作人员给你提取定期存款一样，然后交给你现金(ATP)和一张废纸和取款凭单(二氧化碳和水分)现金嘛，你爱咋用咋用去了，可以去举铁，可以去做逛大街， 还可以遛狗打篮球，至于给你的废纸和取款单，就是二氧化碳和水，到哪里去了呢?二氧化碳自然是随着呼吸排出体外了，而水分则是通过排汗和尿液排出体外了。很多人喜欢通过出汗多少来衡量减肥效果是不是好，其实这也是个严重的错误，对减肥来说没有什么实质的参考意义，其实你脂肪燃烧后绝大部分产物是通过二氧化碳的形式呼吸排出体外了。很多高水平运动员或者国家队训练的时候都会戴上个如同生化危机一样的面罩，其实那玩意就是检测你的碳排放滴，简单的说吧，放弃那些神奇的保鲜膜裹肚子大法吧，因为脂肪大部分最后的结局是通过互相排出体外的!!确实真相让普通老百姓难以置信，一堆肥肉，居然从鼻孔排掉了。。。。