Question

每次运动过后，腿部肌肉会抽搐是哪些原因？





Answer 1

引言：一旦腿部肌肉出现抽搐的现象，很可能是因为体内大量缺钙导致。这种抽搐症状，虽然不会很大程度的影响人体健康，会在几小时后自动消失。但是一定要清楚腿部肌肉发生抽搐的原因有哪些？今天小编想分享的话题就是，每次运动过后，腿部肌肉会抽搐，是什么原因导致？

一、如何预防腿部肌肉抽搐？

可以科学合理的拉伸腿部肌肉，特别是经常锻炼身体的人群来说，长时间的锻炼很可能会造成肌肉疲劳、肌肉损伤，那么拉伸就显得特别重要。如果室内外的温差比较大的情况下，在运动后，不要用过冷过热的水来洗澡，天热的情况下，也不要立刻吹空调、吹风扇，让体温慢慢下降后，再开始进行外力因素。在锻炼的过程中，一定要遵循循序渐进的原则，慢慢的加运动量，不能够剧烈运动，避免造成肌肉受到损伤。饮食上一定要补充大量的微量元素，可以多吃鸡肉，鱼肉，多喝骨头汤。饮食要以清淡为主，不要总吃辛辣、刺激、重口味的食物。天气好的情况下，要多去户外晒太阳，有利于人体对钙元素的吸收。一定要控制温度，要保证自己所在的室内温度，不高也不低，控制在一个有效的范围内，天气寒冷的情况下，一定要及时的添衣服，不能穿得过少。

二、腿部肌肉抽搐是哪些原因导致？

可能是长期的久站久坐，长期保持一个姿势，很容易导致腿部的血液循环不通畅，会出现腿部出麻木、刺痛、抽搐的症状。可能是剧烈运动，剧烈运动会拉扯到腿部的神经组织，会让患者出现肌肉抽搐的现象。可能是腿部受凉或者是腿部受伤，也会损伤腿部神经，出现局部抽搐现象。可能是腰椎间盘突出病症压迫到周围的组织神经，也会让患者出现肢体麻木，肌肉抽搐的现象。

Answer 2

腿部肌肉抽筋就是腓肠肌痉挛。由于剧烈运动后使肌肉疲劳，腿部乳酸堆积，二氧化碳增多，可导致腓肠肌痉挛建议运动前要做充分准备活动，天热又大运动量活动时，应在运动前或运动中及时补充含盐类的饮料。避免身体过度劳累，劳累时要充分休息。

Answer 3

1、在进行高强度的体育过程中，由于运动过快或者是腿部的肌肉过度的被牵拉，从而引发出现了抽筋；2、由于高强度的体育运动导致小腿部位的新陈代谢乳酸大量的堆积，未能及时的排出，而引发出现的腿部痉挛。

Answer 4

我觉得是身体原因，天气原因，精神原因，饮食原因和作息原因。所以当我们出现这种情况的时候，一定要去医院检查身体。

Answer 5

很可能是因为受凉所导致的，很可能是因为缺钙所导致的，或者是因为出现了外伤所导致的，还有可能是因为静脉曲张所引起的。