Question

高三在课堂上经常感到听不进去，开始胡思乱想，该如何调整自己的状态呢？





Answer 1

高三在课堂上胡思乱想，一定要及时调整自己的心态，可以选择一些能够让自己舒缓心情的娱乐方式进行适当的放松。

很多学生在临近高考之前都会感到非常的焦虑，在课堂上经常胡思乱想，害怕自己考不出理想的成绩，考不上所向往的大学，不知道如何调整自己的心态。

1、改变想法。

大部分人在考试之前都会焦虑不止，认为自己可能无法再坚持下去，经常胡思乱想，其实这是非常正常的现象。毕竟高考是一个持久战，不是几天就可以完成的，在这个过程当中经常有好的事情或者坏的事情发生，我们要调整自己的想法，多去想一些好的事情让自己心情放松，把更多的精力全身心的投入到学习之中。

2、适当休息。

如果自己一直处于胡思乱想的状态，此时千万不要钻牛角尖，可以选择适当休息。精神一直处于紧绷的状态的话，可能会让自己崩溃，适当的休息让自己大脑放松，心情也能够得到一定的舒缓。提醒大家的是，千万不要休息过度，毕竟马上就要高考，松懈时间过长可能会让自己无法投入到紧张的学习状态之中，否则不仅没有起到促进作用，反而让自己成绩下降。

3、选择适合自己的方式放松心情。

如果自己的精神状态确实无法投入到学习之中，可以与周围同学进行沟通，表达出自己的内心想法，有些时候把一些事情说出来会有更好的效果，比自己憋在心里要好。如果不想与同学进行沟通，也可以选择一些适合自己的方式，比如听音乐，跑步或者打篮球等来放松自己的心情，缓解一下紧张的学习气氛，使身体得到放松之后再投入学习。总之调整好状态才能有更好的学习效果。

Answer 2

平时晚上睡觉前半个小时或者是早上晨跑或者是夜跑，能够放松心理的压力，对于其他与学习无关或者是不太紧要的事情，自己不要太过于关注，可以调整自己的状态。

Answer 3

一定要给自己准备一个笔记本，在边听课的时候边做笔记，这样就能够调整好自己的状态，也不会胡思乱想。

Answer 4

可以给自己树立目标，然后多和一些有上进心的同学玩，可以自己去工地看一下，以后不好好学习的下场，调整心态。