Question

怎样减肥更健康？

Answer 1

Answer 2

健康减肥原理守则
　　第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。
　　第二：多运动，要有早睡早起的习惯。
　　第三：不要刻意的去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且以后还会反弹。
　　第四：建议夏天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。
　　第五：现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品！经常食用，会有很好的减肥效果！

长期服用减肥药对身体会有很大的伤害，大量服用会上瘾，会对人体有很大的副作用，如：失眠、精神萎靡、食欲不振、易怒、话多、紧张、幻觉、身体的排泄功能有依赖性、减少身体对营养的吸收、伤害身体健康等，最好别要服用减肥药。
对身体依赖的话，如果没吃一段时间就还会反弹，又对身体有害。最好是运动加营养平衡，不要暴饮暴食。

Answer 3

其实最有效的减肥方法就是控制食欲，少吃或不吃油腻的东西，晚上七点以后不吃东西，九点以后不喝水（不然容易水肿）。再者就是饭后半小时尽量不坐着，防止小肚腩的产生。
不知道能不能帮上你(⊙o⊙)？

Answer 4

运动,流汗,做瑜伽.