Question

如何提高自己的自信

Answer 1

增强自信的第一个方法：关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。
增强自信的第二个方法：与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。
增强自信的第三个方法：自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。
增强自信的第四个方法：树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
增强自信的第五个方法：.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。
增强自信的第六个方法：学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。
增强自信的第七个方法：扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。
增强自信的第八个方法：阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。增强自信的第九个方法：做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。
增强自信的第十个方法：给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。
增强自信的第十一个方法：冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。

Answer 2

如何让自己更自信？在与人沟通的时候，不自信的人的经常会出现过度紧张、结巴甚至忘词的情况，我自己也遇到过，那如何让自己更自信呢？

今年国庆的时候，我被我舅舅拉去给别人做婚礼主持。但我从来没有做过这件事情！你觉得我会有自信吗？很显然我是自信不足的，但最终我还是答应了，对方的反馈也还不错。

我为什么敢做这件事情呢？

第一、我没主持过婚礼，但有过商业活动主持的经验

第二、作为一个演讲教练，我非常清楚主持时有套路可以学习的，虽然现在还不会

第三、我不会但我可以学啊，而且我也认识很优秀的婚礼主持人，我完全可以请教他，事实上我也是这么干的。

第四、既然他找我，说明他认为我可以，这本身就足以给我自信。你可以自己回忆一下，当别人找你来做某件事情的时候，是否就是因为你已经是他的最佳人选之一了呢？不然的话他为什么找你不找别人呢？

自信可以通过学习和练习获得

—2 —

心理学家班杜拉提出，对一个人来说增强自信最好的办法——行为成就。

回忆自己过去做成的让你有成就感的事情。有人说失败是成功之母，但从心理学上来讲成功才是成功之母。因为每一次小的成功都会让你变得更加自信，让你有勇气去面对新的挑战。

自信不就是有勇气去面对新的挑战，并且认为自己能够完成这项挑战吗？

如果我从没有主持的经历，从没有演讲的经历，我肯定也不敢接这个挑战。

比如，你从来没爬过1000米以上的山，你有自信去爬喜马拉雅山吗？你从来没学过急救知识，看到路上有人受伤了在流血，你有自信上去帮他做紧急处理吗？如果你有这个自信，我建议你还是把这种盲目的自信掐灭了。

自信一定是基于对自己的正确认知。

从现在开始，你要回忆三件自己有成就感的事情，欢迎留言分享给我。

如果你感觉自己过去没有成就感的经历，那么从现在开始你就可以给自己培养自信感，从做成一件件小事情开始。

要注意的是，自信也是要分领域的，你在写作上自信不代表你在演讲的时候自信，你在打篮球上自信不代表你在打乒乓球上自信。