Question

坚持每天适量运动，一段时间后身体会发生哪些改变？

Answer 1

运动对于人体健康的作用是非常大的，尤其现代人的生活工作压力都非常的大，通过运动不仅仅可以释放压力，更好的降低慢性疾病的产生，还有助于拥有更好的心理状态，对于人体的全面健康意义重大。很多人都觉得运动非常麻烦，其实哪怕每天运动一小时都会有显著的效果，那么每天坚持适量运动，一段时间后身体会发生哪些改变呢？

1、骨骼强健
适量的运动能够让肌肉得到不断的刺激，既能够有效的增大关节活动的范围，同时也能够预防骨骼衰老。

2.免疫力提高

运动过程中，身体各个部位会得到更好的锻炼，新城代谢能力得到提高，人体的血液循环也得到良好的保障。长期坚持锻炼可以则能能够让人体的免疫功能得到加强，例如容易感冒或者感染疾病人群来说，通过坚持锻炼可以起到增强免疫力减少患病几率。

Answer 2

你的心肺能力变强，你的体重开始下降，你的抵抗力增强不会轻易感冒。

Answer 3

只要是适量运动，对身体只有好处没有坏处，你的身体将会变得越来越健康