Question

脚后跟疼

Answer 1

脚后跟疼是病，不当回事那就错了！

脚后跟疼是少阴肾虚独证。如果长了骨刺，那就必须补肾削骨。补肾用熟地、补骨脂、续断，用牛膝引药下行。削骨用威林仙30g皂角刺30g。

当然，除了接受专业治疗外，还可以采取下面的办法来缓解疼痛：

1.每日七踮百病消

八段锦里有“每日七踮百病消”的说法。经常踮脚有利于通畅足少阴肾经，起到保肾、益肾气、固肾中阴阳的功效。经常踮踮脚，肾经通畅，气血流动顺畅，脚后跟得到滋养，疼痛也就随之消失了。

2.常吃枸杞，补肾健骨

枸杞能够补肾健骨、填精益髓；猪肉性平、味甘咸，具有补虚养血的功效。用猪肉配枸杞做汤，可改善肾虚骨弱的情况，尤其对老年人最为适宜。

做法：先将枸杞15克去杂质、洗净；葱姜分别洗净后切段、切片备用；猪肉250克洗净后切块备用。锅内放少量油烧热，放入葱姜爆香后放入肉块煸炒片刻，注入清水，放入枸杞及少量料酒煮至肉熟烂即可食用。

3.睡前热水泡脚

晚上临睡前可用热水泡脚半小时左右。

4.用毛巾做拉伸

一旦脚后跟疼痛发生，可每天做一下拉伸运动，有助于缓解疼痛。你只需席地而坐，光脚且膝盖绷直，用毛巾挂在脚趾上，用适当的力量后拉，每组10下，做2~3组。

5.针灸治疗穴位

眼子穴：取穴：手腕掌侧，大陵穴朝向手心上1寸。临床治疗足跟痛。或者大陵穴刺向手心同时跺脚。

6.服黑芝麻丸。九制过的黑芝麻和炼制过的白蜜（椴树蜜）用传统工艺如法炮制而成，具有补肾精，填脑髓（长聪明生智慧），长肌肉（调脾胃），滋养五脏，益气力。可用于调理肝肾精血不足所致的眼花，眩晕，须发早白，脱发，腰膝酸软，四肢乏力，五脏虚损，耳鸣皮燥发枯，肠燥便秘，妇女产后乳汁缺乏，身体虚弱，贫血等病症，乌发养颜方面的功效更是有口皆碑，男女老少皆宜。