Question

给孩子补钙的食物有哪些，儿童补钙的食物有哪些

Answer 1

在孩子成长阶段钙元素是必不可少的生长元素，很多家长在给孩子做饭或者在给孩子买零食时也想知道哪些食物可以补钙，家长也会给孩子买一些钙片吃，让孩子能更快地长个子，那么给孩子补钙的食物有哪些，儿童补钙的食物有哪些呢？

1、奶制品。奶制品的钙元素含量比较丰富，生活中常见的奶制品有奶酪、酸奶、纯牛奶等等，牛奶中的钙元素能够被宝宝更好地吸收。一周岁以内的宝宝每天喝牛奶或者羊奶的量应当保证在600—800毫升左右，断奶后的宝宝每天的饮奶量也应该保证在300—500毫升左右，这样能给宝宝的身体补充充足的钙元素。

2、新鲜的绿叶蔬菜：含钙量较高的绿叶蔬菜有油菜、雪里红、空心菜、大白菜、小白菜、茴香、芹菜、西蓝花等等，这些蔬菜中除了钙元素还有丰富的维生素，家长可以给宝宝多吃一些。

3、豆制品：豆制品有黄豆、豆腐、豆皮、豆浆等等，豆类食品是钙的主要来源，含钙量也比较丰富，所以家长应当让宝宝适当吃一些。

以上食物都可以给孩子补钙，家长可以根据孩子的饮食习惯选择适合宝宝的食物。