Question

你好，你蹬自行车腿瘦了多少呀？那那个空中蹬自行车不会使腿上的肉变成结实的肌肉么？

Answer 1

我当时也有控制饮食的，是前年夏天了。夏天吃得比较清淡，就是凉拌菜什么的，也会经常出去聚餐，但是我都要坚持在晚上六七点之后什么都不再吃。这样到睡觉之前就会觉得饿，然后忍着睡着第二天就瘦了。每天坚持，其实很容易。
接下来说你提的问题。我记得暑假快结束的时候自己无意中测量大腿围从53cm变成了48cm。体重从六月份110左右到十月份的时候变成了96斤左右吧······所以减得挺健康的！~~~~~~那段时间真是不再刻意节食了却一直在继续瘦下去。有次我同学说从背后看我的腿好细好细。我在学校的时候是偶尔刮痧然后蹬自行车300下或者三分钟左右。就是听一首快歌的时间。然后大腿90度靠墙一会再睡。暑假回家的时候，是白天三百晚上睡前三百，瘦的很明显。没觉得变成肌肉，可能本身我也是练过体育的，腿也是有点肌肉的。不过不要担心，肌肉是健康的表现，比脂肪漂亮多了。
另外，每天有空坚持敲50次胆经，中午和晚上11点以后不要敲。
其实这些习惯坚持下来还是挺容易的，尤其是夏天。非常见效~
加油啊，祝你成功。来日本后，由于作息和饮食习惯，我半年内已经胖了十斤了，所以我最近又开始使用我当年的方法了。一起加油~

追问

回答好仔细，谢谢你呀！

Answer 2

正在做
做完后注意按摩可以捏捏腿这样防止有肌肉