Question

怎么改善失眠

Answer 1

临床上出现失眠症状时，可以通过积极服用药物及针灸治疗同时调理。

1.服用药物：患者出现失眠症状时，首先需要进行辨证论治，根据不同的症型服用不同药物进行治疗，常用的药物主要有安神定志丸，黄连温胆汤，龙胆泻肝汤和酸枣仁汤等。

2.针灸治疗：患者出现失眠症状时还可通过针灸神门穴、内关穴、百会穴、安眠穴等穴位治疗失眠。同时如果患者出现心悸等症状还可针刺心腧穴和胆腧穴，患者出现潮热盗汗，还可针刺太溪穴和太冲穴，患者出现性情急躁易怒，目赤肿痛时还可真是太冲穴和行间穴。

当患者出现严重失眠时，建议及时到医院就诊，切勿自行用药，以免耽误病情。

Answer 2

失*眠*可能和个人的经历有关，也有可能是身体方面的原因。如若是玩固性的睡眠障碍，你不凡

找到【傅独波的2920个难眠夜 】这篇文张看一看，纲上有的，你自已嗖一下。下面这款西红柿

烧茄子常吃有好处

用料

主料：茄子1个，圣女果10个

辅料：柿子椒1/2个

调料：蒜2瓣，番茄酱2汤匙，植物油2.5汤匙

西红柿烧茄子的做法

1、圆茄子洗净切去根蒂，用刀从中间对半切开，再把每一半分割成宽为1.5厘米左右茄子条

2、取其中一个茄子条，切面朝上放在案板上，用刀切成滚刀块

3、切好的茄子块不要太大，也不要太小，保证大小均匀

4、平底锅内放入适量植物油，油面在锅底薄薄的铺一层即可，加热至油温四五成热

5、放入切好的茄子块，中火煎制1分钟左右，然后用铲子快速的翻炒(慧心贴心提示一：茄子易吸油，要使茄子吸油少的秘诀就是快速翻炒，减少茄子与油脂的接触时间)

6、炒到茄子七八成熟表面呈金黄色，把茄子控油捞出

7、樱桃番茄用清水洗净，对半切开

8、把番茄放在炒茄子剩下的油里，用铲子翻炒几下至番茄出红油

9、放入炒好的茄子块

10、加入2汤匙番茄酱(慧心贴心提示二：加入番茄酱，一是增加菜品的色泽，二是番茄酱酸甜的口感有助于开胃，提高食欲)

11、用铲子翻炒至茄子九成熟，使每个茄子表面都均匀的被番茄酱包裹

12、青椒半个用清水洗净，先用刀切成宽度约1厘米左右的条，再把每一条切成菱形块

13、切好的青椒块放入锅中

14、大蒜2瓣去皮，用刀背拍成蒜蓉

15、拍好的蒜蓉放在锅内，用铲子翻炒到青椒熟，蒜蓉出香味，即可出锅(慧心贴心提示三：无

论是做什么样的茄子菜，一定要用蒜末，而且蒜末在出锅的时候放，茄子和蒜末的香味才能融为

一体，增加茄子的口感)

Answer 3

试试瑜伽的冥想，平躺，四肢平放，默念：放松大脚趾，其余4指，放松脚踝……，念到的地方就要心里想着，也可以在网上找一些冥想的美文，很有效