Question

容易疲劳头晕怎么办

Answer 1

劳累头晕的治疗，先要关注基础疾病，如心脑血管的疾病、高血压、糖尿病、贫血等，所以劳累头晕的治疗要关注基础病的治疗，还要注意充分休息，充分休息体现在要改善睡眠，提高睡眠质量，主要是要规律作息时间，一般是晚上11点之前上床入睡，到早晨6-7点起床，保证每天八小时的睡眠时间。另外，舒适的睡眠环境，平和的睡眠状态、心态，对于改善睡眠质量都是有好处的，可以延长深睡眠的时间，深睡眠时间越长，患者第二天会精力满满，同时睡前要温热水泡脚，可以刺激血液循环，解除疲劳同时能促进入睡，延长深睡眠的时间使睡觉更深更沉。睡得越好，解除疲劳的程度就越好，同时要适度做一些有氧的户外运动，运动可以改善血液循环，也可以提高睡眠质量。另外，建议不要做一些透支性的劳累性工作，透支性的劳累性工作会有害于身体健康

Answer 2

如果感觉很累并且出现头晕的症状，这时一定要及时改正不良的生活习惯，按时睡觉，保证充足的睡眠时间，能够有效缓解上述症状。
另外也要注意，不要长时间处于高度紧张的状态，否则会加重头晕。每天晚上也可以泡热水澡，或者喝一杯温热的牛奶，对于舒缓身心具有一定的帮助作用。

在饮食上也要进行调整，可以适当吃一些红枣、红糖等补充气血的食物。

Answer 3

长期面对着电脑会常生头晕、恶心与晕车、晕船、晕机的原因基本上是一样的，医学上称“晕动症”。
　　人通过听觉、视觉、触觉来获得外界环境的信息。经过长期的进化，人类的各种感觉器官是高度协调合作的。比如在内耳中有个叫“前庭器”的器官，它负责感受身体的平衡，如人体的运动方向和加速度。
　　电脑屏幕的十分真实的画面，会让我们感觉真的在动，这些感觉来自视觉。在眼睛里也有专门的视神经来感受运动。这些运动感受器官都是非常敏感的，它们将感受到的运动信息传送到神经中枢，由神经中枢控制人体进行适当的反应，来应对运动对人体造成的影响。**
　　由于人体的肌肉以及大脑负责运动部分的组织没有给身体发送过运动指令，也就是说大脑接受视神传来的运动信号的同时，又接收到身体没有在运动的信息。使大脑产生矛盾，从而无法处理。一般本能的将这种混乱处理成中毒，胃部会将启动排除反应，也就是恶心的感觉。
　　消除的方法：
　　1、在电脑面前的操作时间不宜过长，保持通风，空气流动。感到不适应立刻停止，外出运动。
　　2、吃话梅或晕车药减轻胃部不适恶心症状。
　　3、平时保证充足的睡眠。
　　4、用电脑前饮食宜七八成饱。
　　5、有电脑前少吃油腻食品。
　　6、本人切身体会，坚持以上几点，经常练习会根本解决面对电脑时头晕恶心的症状，顺便还能解决晕车、晕船、晕机等症状。

Answer 4

经常如果容易疲劳头晕，就要找到一些原因。然后根据原因才可以去解决好自己的头晕的问题。不过一般情况下，如果自己有一些头晕，还是坐下来去休息一下。过一段时间就会稍微好了。