Question

吃什么东西有助于生精，生精的食物有哪些

Answer 1

食物壮阳生精的原理主要在以下几方面起作用：不饱和脂肪酸、蛋白质氨基酸、维生素、微量元素、醇类。

具体食物方面可以从以下几个方面考虑：
主食类：燕麦、粳米、黑芝麻、黑豆、小米等；
蔬菜类：韭菜、山药、番茄、银耳、蘑菇、胡萝卜等；
水果类：莲子、苹果、桑葚、荔枝、龙眼肉等；
肉类：牛肉与牛鞭、羊肉与羊睾丸、羊肾、鹿鞭等；
禽类：鸽肉和鸽子蛋、鸭蛋等；
水产：海参、牡蛎、生蚝、泥鳅、海虾等；
其他：枸杞、黑枸杞、人参、龟甲、何首乌、蜂蜜等。
食物进补不能代替药物，食物进补需要均衡营养，同时根据自己的身体状况进行选择种类和用量。