Question

一和女生聊天就会脸红怎么克服？

Answer 1

如果我告诉你，看到女生脸红，这是正常反应，不需要克服，你是不是觉得不满意呢。因为你会说别人就不脸红，我这样好丢脸。

可是看见心仪的异性脸红，是很多人都会有的经历，那是因为心情激动，反射性的引起人体交感神经兴奋，心跳加快，毛细血管扩张，表现出脸红。

不过看你问题中的描述，似乎看到是个女生就会脸红，这就有些尴尬了，所以，你觉得非要改变这种窘境不可。

那么我告诉你，唯一的方法只有你放弃克服的思想，脸爱红不红，把注意力关注到与对方的交谈中去，才能真正的解决脸红的问题。

你在意自己的脸红，说明你已经把脸红当成一种症状了，森田正马说，为所当为，顺其自然。人的意识有时是不受人理智左右的，靠克服，控制只会适得其反，令原本普通的脸红固着下来。

所以，正确的做法是，不去克服，着眼于当下的事，当下的人，不把脸红当回事，慢慢的，它自觉无趣，就不会找上你了!

常常脸红的或者对社交过于羞涩回避的人，是因为对自己有不正确的概念或者不知道正常的社交行为是什么的心理动态。

表现出紧张、恐惧、焦虑的情绪，肾上腺素等身体应激激素就不平稳，导致出汗、脸红、呼吸不畅等身体表现。

运用心理学，这里有个很好的方法介绍

“角色扮演”。

角色扮演和传统的训练不一样：角色扮演的过程相当于在一个想象的社交情景中实践社交技巧。

把自己就想象成各种角色：自己、对方、旁观者…一系列的人心理动态、感受、肢体动作、语言，完全呈现 。

这个过程可以校准这些个人对自己、对社交的认知和态度，从而起到帮助的效果。结果显示，角色扮演在自我概念上有了很大的提升，而这在他们的实际社交行为上也有良好的体现。这就是一个很好地体现了“实践大于理论”的例子。

试一试吧～❤️

人际交往中，在人前易脸红的毛病不堪其苦。其实知道并没有什么可怕的，也想改变自己，自如地与人交往，但就是做不到。有时同不太熟悉的人交谈，本来还好好的，突然心里“格登”一下，心跳加快，一股热血直往脸上冲，自己难堪不说，还叫别人莫名其妙，常常被别人笑话，致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟，不敢与人交往。但又渴望与人交往，在的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。所以感到生活真是太沉重、太累了， 这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。 每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红。这本是人际交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常。但由于你缺乏自信，因而特别注意别人对你的评价，注意自己在别人面前的表现，以致对脸红特别在意。害怕别人会因此议论你，想自己不脸红，但又无法消除，见人脸红便成了你的心病。与人交往前你便担心自己会脸红，交往时更是认真体验自己有无脸红，时间一长，就在大脑的相应区域形成了兴奋点，只要你一进入与人交往的环境，就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安，加上别人对此的议论或讥笑，更使你紧张不安，惧怕见人，从而形成赤面恐怖症。

赤面恐怖症是可以治疗的。首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。

其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时，再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去，先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做，一举成功后便会有一分喜悦，做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样，每成功一次，便强化一次自信心，逐渐地自信心就会越来越强。

手指有长有短，人也不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自身的努力尽可能地发挥自己的潜能。把缺点、失败及别人的耻笑等看成是一种常事，当成完善自己的动力。

不足之处，多多指教。