Question

请问吃什么食物可以缓解月经肚子疼?

每次月经都疼的要命,试过好多药都没作用,据说有些食物是寒性的,吃完反而会加重疼痛,请问那个时候可以吃些什么食物?

Answer 1

吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。
●你可以多吃以下各种食物
全谷类：如糙米、全麦面包和燕麦。
蔬菜：菠菜、胡萝卜、番薯、环芽甘蓝或其他蔬菜。
豆类：豆子，扁豆和豆荚。
多吃水果，适量食用鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
●尽量少食用的食品
所有动物性食品：鱼肉、猪肉、牛肉、鸡蛋。
植物油：沙拉酱、植物性奶油、所有的烹调用油。
其他高脂肪食品：甜甜圈、洋芋片、奶油饼干、花生酱等。
●均衡体内的钙质
研究显示，摄取平衡的钙质有助于减少经痛和经前症候群(PMS)。钙质对症状轻微的妇女尤其有效，对那些症状严重的妇女，它的好处还不是很明确。 一天1000毫克的碳酸钙补充剂就足以减轻经痛和经前症候群。
●减少钙质的流失
在补充钙质的同时，减少钙质的流失同样重要。因为我们吸收的大部分钙质最后都排出体外了。大约60％至70％经过消化道的钙质没被吸收，而少量被吸收的钙质，最后也随尿排出；所以，应该将重点放在如何减少钙质的流失。
动物性蛋白会增加钙质的流失，它使肾脏自血液中拿掉更多的钙，自尿液排出体外；如果不吃动物性蛋白，流失的钙质就会减少一半。以下方法町以减低钙质的流失：
1．不吃过量的盐和糖。
2．一天喝不超过两杯咖啡。
3．不抽烟。
4．禁酒，假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。
5．经常运动。
6，多摄取维生素D或其他维生素，多晒太阳(可以形成维生素D)。
●增加钙质的食物
如果你想在饮食中增加钙质的摄取，最佳来源就是绿色蔬菜类和豆科植物(各种豆类、扁豆和豆荚类)、牛奶。
●眼用维生素B6可止痛
维生素B6有减少疼痛的效果，如果你的饮食中缺乏维生素B群，你血液中的雌激素就会上升。另外有一些研究显示，维生素B6还有助于减轻经前症后群、过敏反应和其他症状。通常维生素B6的剂量是一天50—150毫克，请避免服用过量，否则可能会引发神经系统方面的毛病。
全麦、豆类、香蕉和核果类中都有许多天然的维生素B6，这些食物一旦经过精制，就会失去维生素B6和所含的纤维，所以应尽量避免精制食品。

Answer 2

我一般痛时,就喝些红糖水.或用热水带付在小肚上，就会好一些，你可以试试。

Answer 3

吃点温性的食物
乌鸡炖益母草，红枣还有枸杞子，少放一点点盐，不要放花椒大料什么的调味品

Answer 4

吃巧克力好像有用啊？最好不要吃冰的东西啊？

Answer 5

是啊,这很痛苦.不过月经期间最好不要吃冷的,辣的,酸的刺激的食物。
痛的话你可以试一试
用红塘泡水喝,(一般都试过吧.)比较平常的办法.
不行的话,吃点益母草膏或冲剂
当归养血膏(膏效果比较好,冲剂比较方便)
这些药店都有的买
再不行的话可以买点阿胶用黄酒炖,效果不错,味道差点
也可以用艾叶(就是端午节每家插在门口的那种)叶和杆都可以,手一把左右用水煎成一碗,怕苦的话可以放点红塘.(艾叶最好用晒干的效果要好点,一般中药店都有的)
还不行也可以吃一些<妇科千金片>一次6片吧,看下说明书,不过价钱有些贵.
都不行的话我也没办法了,看中医吧.