对于血脂高的人吃什么有利于降血脂呢？
高血脂容易导致各种疾病,特别是容易导致一些心脑血管疾病。当血脂高的时候,我们要及时调整治疗,必要时去医院看医生，要让我们的血脂恢复到正常值。
对于血脂高的人吃什么有利于降血脂呢？
1，绿豆
提到绿豆，我们都知道绿豆能清热祛火和祛毒，可是您了解么，绿豆带有充足的植物甾醇，该成分有利于减少肠胃中胆固醇的消化吸收，使抗体中的胆固醇水准降低，可以保护肝脏并减少人体脂肪在内脏中的累积。可是，针对脾胃虚弱的人，不适合常常服用绿豆。
2、黄豆
大豆含有人参皂甙、脂肪酸、不饱和脂肪酸等活性物质。这种成分有利于推动身体内胆固醇的新陈代谢，协助软化血管，减少心血管疾病的产生风险性。除此之外，黄豆皂苷还有利于减少肝部和血清蛋白中的脂肪率。针对想瘦的人而言，这是一个不错的挑选。
3.黑豆
黑豆具备较好的减肥功效，这是黑芝麻含有绿色植物类固醇激素，镁和不饱和脂肪酸，有利于加快胆固醇排出，而镁则有利于保持心血管健康。针对高血脂和高血压病患而言是非常不错的保健品。
高血脂的人在日常工作中常常吃这三种豆，协助软化血管。
血脂过高会增加动脉阻塞的风险，可能导致严重的心血管疾病如心梗和脑梗。食材不可以取代药品，针对高血脂的人，应在医师的辅导下应用药品。此外，因为豆类食品带有较高的嘌呤，因此针对通风病而言，应当减少服用。
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现代人的生活条件得到了极大改善，许多人家顿顿有肉。随之而来的，反而是健康问题。与高血压相似，血脂偏高对我们的身体健康影响很大，已被列为“人类健康三大杀手之一”！
国家心血管病中心统计显示，我国高血脂患者多达1.6亿人。
高血脂的危害，它可引起动脉粥样硬化，诱发冠心病，脑中风，心肌梗塞，偏瘫。如果长时间血脂过高，还可能诱发高血压、高血糖、脂肪肝、胰腺炎、眼底出血等相关疾病，严重者甚至堵塞血管。
高血脂的病因
我们知道血脂是指血浆或血清中所含的脂类，包括胆固醇（CH）、三酰甘油酯（TG）、磷脂（PL）和游离脂肪酸（FFA）等。胆固醇又分为胆固醇酯和游离胆固醇，两者相加为总胆固醇（TC）。
很多情况会导致血液中的血脂水平过高，最后引发高血脂症。
原发性血脂异常与遗传因素、环境因素有关，继发性血脂异常往往与糖尿病、高血压、肾病综合征、甲状腺功能异常有关。除此之外，还与超重肥胖，吸烟饮酒，运动不足，药物副作用，以及年龄、性别、饮食习惯等等有关联。
高血脂“四大”危害
1、普通危害，当患上高血脂时容易出现头痛、头晕、视力下降、心闷气短等危害，是因为血管壁上脂肪堆积逐渐增多、血液逐渐变粘稠流速变缓，不能及时给大脑心脏等器官提供血液氧气造成的。
2、诱发脂肪肝，长期高血脂不调理会导致损伤肝脏，导致肝动脉粥样硬化后损伤肝小叶，最终导致脂肪肝的出现。
3、诱发动脉粥样硬化，长期高血脂血液内脂肪堆积越来越多，血管被堵塞血液流速变得越来越缓慢，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，导致各大血管出现动脉粥样硬化。
4、诱发心脑血管疾病，长期高血脂、血液粘稠出现粥样硬化，导致大脑、心肝脾肺等器官不能及时吸收血液和氧气，导致心绞痛、冠心病、心梗、脑梗等心血管疾病的发生。
日常治疗与预防食疗
善用他汀类药物，控制血脂进行治疗。切勿私自用药，一定要遵照医嘱，按时用药，降低血脂。
日常生活中要从以下4个方面来控制血脂
1.控制体重
超重或肥胖患者，要控制好体重，尽量将体重控制在合理范围内。体重降低5%~10%，甘油三酯可降低20%。尽量做到不超重，不肥胖。
2.适量运动
规律运动有助于减轻体重，还可直接降低血脂。一般建议是每天做30分钟以上的有氧运动，每周5次。包括快走、慢跑、骑车、游泳，都是不错的效果。
3.戒烟戒酒
酗酒会直接导致甘油三酯升高，因此无论男性还是女性高血脂患者，都需要戒酒。虽然吸烟不会影响到血脂水平，但吸烟会影响到心血管疾病的整体发病风险，为了健康着想还是戒烟为妙。
4.合理饮食
这个是重中之重，通过控制饮食，限制食物中的脂肪、碳水的摄入。
是可以降低血脂的。一般建议血脂高的患者可以多吃这些食物。
多吃大豆食品，含有丰富卵磷脂，有助于血液中胆固醇下降。
多喝水，有利于降低血液粘稠度，保持体内血液循环顺畅。
多吃新鲜蔬菜水果，含有维生素C和粗纤维，有助于降低血脂，阻止胆固醇吸收，降低血液粘稠度。
多吃些降脂作用的食物，包括山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘、洋葱、大蒜、香菇、木耳、大豆及相关制品。
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