Question

腹式呼吸和胸式呼吸都有哪些区别？为什么？





Answer 1

腹式呼吸是因为我们可以看到腹部在身体表面的升降，所以我们给它一个比喻的名字叫腹式呼吸，就好像我们的胃在呼吸一样。与腹部呼吸相反的是胸部呼吸。胸部呼吸是当身体呼吸时，胸部的肌肉控制空气吸进肺部。而深呼吸是一种口头表达，而不是一种呼吸方法，它只是意味着更多的吸气和呼气。深呼吸可用于腹部呼吸或胸部呼吸，胸部呼吸也可以是深而缓慢的。

当你做瑜伽呼吸法时，老师会要求你把手放在肋骨上，并引导你:“吸气，肋骨向两边，呼气，肩膀向下，肋骨向后。”这就是深呼吸，这是胸腔呼吸的另一个借口。经常说腹式呼吸更多地利用肺部，吸收更多的氧气和能量，所以它在很多人的脑海中。胸部呼吸是一个警世故事。胸部呼吸似乎很浅，使用肺部更少，吸入的氧气也更少。事实上，胸部呼吸在运动中被广泛应用，胸部呼吸也可以很深，也可以使肺泡充满空气。

腹式呼吸和深呼吸的最大区别在于腹式呼吸将呼吸向下推，引导它朝向腹部。呼吸频率深吸气是用来引导腹部的。深呼吸，没有气的指引。它说胸部呼吸也可以填补胸部与空气的速度深呼吸。有些人的情绪比较起伏，当情绪非常强烈的时候，你看到他会吸气、呼气，胸部会剧烈的起伏，肩膀会大大的起伏，这是一次深呼吸，而不是腹部呼吸。

当谈到腹式呼吸时，不管你的呼吸有多深或多浅，不管它有多长或短，想象一下你的胸部就像你的喉咙而你的气管就是管子。气只是通过管子，但不会停留或扩张，这就像你有一根管子从鼻子一直到你的腹部。无论你是胸部呼吸还是腹部呼吸，都不要耸肩。全身呼吸是向下的，胸部呼吸是向前，向左和向右，把肩膀放下。

Answer 2

呼吸方式不同，适用男女性不同，用力部位不同，呼吸速率不同，呼吸的效果也不同；因为这两种呼吸方式区别于男女，胸式呼吸适用于女性，腹式呼吸适用于男性，它们可以调节身体的机能，有利于身体健康。

Answer 3

主要有呼吸方式的区别，呼吸频率的区别，呼吸次数的区别，呼吸部位的区别，呼吸效果的区别。因为这两种呼吸方式主要就是一些不同的部位的呼吸方法，所以部位和频率都是会有一些不同之处的。

Answer 4

针对的部位不同，呼吸的空气量不同，频率不同，效果不同，对身体的影响不同。因为这两种方式是针对不同的问题才研究出来的。

Answer 5

呼吸的方式是不一样的，用力的区域是不一样，对身体的影响是不一样的，呼吸的时间是不一样的，是因为身体的原因导致的。