Question

怎么样可以有效地预防嗜睡？

Answer 1

瞌睡饮食上注意什么？
饮食建议
养成良好的饮食习惯，白天可以适当饮茶，提神醒脑，饮食规律，膳食多样化。
饮食禁忌
避免睡前摄入含酒精、咖啡因的食物，影响夜间睡眠。
瞌睡生活习惯注意什么？
养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，早睡早起，有计划的午睡，避免熬夜。
适当的运动锻炼，可改善患者情绪、保持心情愉悦。
瞌睡还有哪些注意事项？
长期白天不明原因的瞌睡，需去医院就诊，查明原因并接受正规治疗，以免延误病情造成不良后果。
预防
养成良好的生活习惯，尤其是日常作息要规律。
若心理压力大时，要学会自我缓解，做好自我定位，减轻压力。
平时适度运动，提高身体免疫力。
避免长时间的驾车出行。

Answer 2

具体需要去医院检查的，通常也可以服用镇静剂或补气药物，具体用药要听从医生的建议。同时，你也可以喝一些黄芪片，平时适当锻炼。注意蛋白质的摄入，在饮食中可以多吃鱼肉类、鸡蛋、牛奶豆制品、猪肝、花生等食物。2、多吃些蔬菜水果，很多蔬菜水果都是碱性的，食用之后可以将身体内中和，以消除身体的疲劳症状。有嗜睡症的患者在饮食上不要吃太多寒凉的食物。养成每天都吃蔬菜水果的习惯，这样对改善嗜睡症有助。多吃些蔬菜水果，很多蔬菜水果都是碱性的，食用之后可以将身体内的酸中和，以消除身体的疲劳症状。