吃哪些零食既健康又不会长胖？是否有推荐？
对于我们这样的吃货来说忍住不吃零食真的好难，可是一吃零食就容易长胖，让我完全不吃零食，怎么可能做得到呢！
那就没有什么适合减肥时吃的小零食吗？当然有了，今天我就推荐五款好吃又低脂的零食，让我们在享受零食的时候也不用怕长胖。
1、天素香菇素猪蹄
这款零食稍稍有点冷门，但是香菇控必须给我牢牢马住！虽然是素肉，但比真肉还好吃！是用香菇柄制成的，有肉的口感，香软Q弹有嚼劲，越嚼越香，简直绝了！你们真的真的一定要试试！
2、橙子快跑家的吐司
全麦吐司很多人都有推荐过，但我最爱的还是橙子快跑家的吐司，因为它是切好片的，简直懒人福利！有南瓜、巧克力、紫薯3种口味。吐司边铺满了黑白芝麻、瓜子仁和燕麦，炒鸡松软，不会很甜，咬上一口满嘴都是浓浓的麦香味，加热后更好吃哦，很适合正在跑长胖的小可爱！
3、SUNBITES谷物薯片
这款薯片属于非油炸的烘烤型薯片，脂肪含量比普通薯片低三分之一。吃起来手指不沾油，更含有丰富的膳食纤维。比起薯片，不如叫它锅巴更贴切。嚼起来有谷物的天然香气，咔嚓咔嚓的酥脆不油，咬断后碎屑很少，美妙可口。
同样是有6种口味，分别是甜辣、海盐、蜂蜜 BBQ、番茄奶酪、洋葱干酪和酸奶黑胡椒。一包里有6小包。可惜由于没有防腐剂，保质期只有3个月，所以买回来不要放太久。
4、 BOURBON 豆乳夹心威化棒
打开包装袋一股淡淡的豆香味铺面而来一盒里面装了 12 袋，每袋里面都有2根威化棒（热量仅为 40 kal，远远低于市面上普通的威化棒）。不得不提一下它的口感，很多人觉得低卡零食味道一定不怎么样，但这款豆乳威化棒非常酥脆，内里含有的豆浆奶油入口即化，香甜溢出却丝毫不觉得腻人，吃完妥妥好心情！
5、RUFFLES低脂原味薯片
很多人都觉得减肥期间薯片就是违禁品了，但是这个低脂薯片，是减肥期也可以吃的薯片，感动到暴风哭泣！而且真的超好吃！它有很多口味，买的时候要注意买低脂原味哈~（其它口味等你不减肥的时候再买）
今天的安利就先到这啦！不过还是要提醒大家低卡零食虽然热量低，但是不能因为是低卡就放开猛吃噢~最重要的还是管住嘴迈开腿。
很多女生喜欢吃零食，但是又担心吃多了零食会发胖，别怕，好吃不长胖的零食吃货妹纸们的嘴一旦开口，就像吃了炫迈一样那是根本停不下来的，吃再多也不担心会长胖！
下面就为你献上5款好吃不长胖的零食，下面就跟我一起看看吧:
一、海苔
推荐评星：★★★★★
参考价格：12.90元
推荐理由：
海苔算得上是半个海产品，拥有咸香的口感，热量低，营养丰富，包括了镁钙等一些微量元素。多吃海苔可以增强人体代谢，丰富的碘含量能够预防甲状腺的发生，通常都会在海苔表面涂上一层橄榄油，让海苔的口味更加酥脆，很多超市都有卖包装好的烤海苔，又方便又好吃。
二、牛肉干和酱牛肉
推荐评星：★★★★
参考价格：32.90元
推荐理由：
牛肉干和酱牛肉中含有丰富的蛋白质和血红素铁，另外，富含的锌、硒、维生素B能够温补脾胃，强筋健骨，补气益血，对人体有很大裨益。牛肉干的水分和盐分相对于酱牛肉来说更少，钠的含量也更低，更有利于吸收。
三、鲜果奶昔
推荐评星：★★★
参考价格：42.90元
推荐理由：
如果不喜欢吃固体的零食，可以来一杯鲜果奶昔，用大豆蛋白粉、低脂酸奶和冷冻的浆果加上少许蜂蜜就可以制成。大豆蛋白粉能够提供人体需要的蛋白质，冷冻浆果提供了纤维素，蜂蜜可以改善奶昔的口感。
四、燕麦片
推荐评星：★★★
参考价格：22.90元
推荐理由：
燕麦片的好处非常多，首先是能够提供来自复合碳水化合物的能量，还可以带来膳食纤维，平衡一整日的营养结构。当你心情不畅时，可以尝试泡一包燕麦片，降低消化的速度，持续向血管供应碳水化合物，让你的身体不断获得能量，使得血糖水平可以长时间维持在一个较高水平上，能够有效的防止头晕、记忆力衰退等症状，有助于你提高自己的工作效率。
五、百味青豆
推荐评星：★★★★
参考价格：9.90元
推荐理由：
青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用，青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。
好了，今天的健康又不会长胖零食就先到这里，我推荐的5款零食都可以放心食用，希望大家在拥有好身材的同时也能照顾好自己的胃！
有的零食吃了不仅不健康，而且会导致人体长胖，对身体不利；有的零食不仅好吃，而且又不会让你长胖，又是健康零食，而我今天推荐的就属于后者，希望你喜欢
一、无蔗糖奶酪条
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你估且可以把它算作一个减肥的好东西，低卡无蔗糖，高蛋白的一个奶酪条子，松松软软，入口就会化的那种程度。而且它不含反式脂肪酸，奶香不浓郁，刚刚合适有一股淡淡的奶香味。颜色偏黄，包装透明，独立包装。买回来之后放在冰箱里面，冰冻口感会更加好，我就经常买这个吃，吃完之后嘴巴里感觉有一股淡淡的奶香味。
二、紫薯芋泥饼
配料表里面只有木糖醇，尝起来口味微甜，属于软糯型的饼子，而且它不像其他的饼干又干又硬。把芋泥揉进了面团里面，然后用紫薯作为夹心。皮薄馅大，单独的独立包装。吃起来有点像在吃那种有韧性的面，口感味道都很不错，值得推荐。
三、无糖豆腐花
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零脂肪！高蛋白！一杯才39卡！开袋即食，感觉跟在街上吃的豆腐花没有什么两样，口感滑滑嫩嫩，入口即化。本身没有什么味道，如果不习惯的话，可以在里面放一点糖，这样就有微微甜，更适合吃。冰冻起来之后再吃口感更佳。我一般是把糖水放进去吃，因为没有味道，我不怎么习惯。
四、免煮意大利面
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不用煮，直接用热水或者放进微波炉里面叮咚一下。分量很足，面条q弹有嚼劲，可以自己合适的添加一些配料，比如鸡蛋之类的。比较喜欢吃番茄味的，吃完就可以连盒带包装丢了，很方便，又不用自己去洗碗。可以把它当做正餐来吃。有的时候自己还会囤几包放在家里面，以备不时之需。
五、海带豆皮卷
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一个热量很低的低卡食品，豆皮里面包裹着海带，香香辣辣的，吃起来很爽快。但是我个人认为里面的海带太软了，没有那种很劲道的感觉。里面的馅塞得满满的，感觉一松手就会爆炸开来一样，豆皮都要包不住了。我不怎么喜欢吃海带，但是我喜欢吃那个豆皮，我觉得豆皮好吃。
葵瓜子，这是一种低脂肪低胆固醇的食物，其内部富含多种营养元素，适量食用，不但不会增肥，而且还具有保湿护肤，预防皮肤干燥等功效。
喜欢吃零食却怕长胖，应该怎样挑选零食？
核桃的内部含有不饱和脂肪酸以及植物蛋白，维生素B族等营养成分。这些物质可以为人体提供充足的能量来源，而且也可以起到润肠通便，延缓衰老，控制血糖等多重功效所以大家可以在减肥的时候吃一下这样的物质，这样可以为我们的身体补充很大能量，也可以在一定程度上减轻我们的体重。
选择果蔬干片不会出错，其既减脂又健康
果蔬干片也是一个不错的选择，吃完之后这种食物很容易被消化，系统分解也不容易引起脂肪的淤积。且在这种食物中含有酵素的成分，它可以促进肠胃蠕动，也可以起到预防便秘，加速体内毒素排出的作用。在减肥的小仙女们可以购买这样的零食进行食用，相信你会有意想不到的收获。
枣加核桃也是一个不错的推荐，喜欢吃甜食的人可以尝试一下
像这样的物质会给人一种非常幸福的满足感，吃到嘴巴里会有一种非常健康也非常饱腹的感觉，像这样的零食既健康又减肥岂不是很棒吗？
最后想给大家推荐一款饮料，那就是蜂蜜百香果。夏天是比较炎热的，晚上出去运动完之后，来上一杯既酸甜又冰凉的冷饮，真的是一种非常非常不错的体验。可能有些人会担心这样一个问题，那就是喝饮料会不会发胖，不要担心，一颗百香果加一小勺蜂蜜的质量真的不高，基本上是可以忽略不计的。就算是有热量，平时少吃一些垃圾食品也是可以平衡回来的！
我的建议是选择低糖低盐的零食，以满足你的口腹之欲，并避免贪食高热量的食物。例如：新鲜水果、果干、无加糖的酸奶、全谷类饼干、坚果（比比如杏仁、核桃、腰果
等）、烤薯片、无盐爆米花等等。如果你能保持适量的控制，这些零食不仅可以提供你所需的营养，也可以让你对美食有更健康的美好感受。
