怎么锻炼孩子注意力集中？
1合理安排读书时间：孩子如果很迷茫，经常玩游戏或者看电视的话，父母就要帮助孩子合理安排读书时间，让孩子分清主次。
2多吃鱼：我们的脑细胞有60％由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。鱼类里面有丰富DHA，能改善大脑智力，活跃大脑，平时可以多吃一些。
3多听音乐：音乐是一种奇妙的音符，音乐可锻炼右脑思维，提高智商和读书成绩，有一些潜能音乐可以提高情商、自信心、专注能力和记忆能力，平时可以让孩子听听音乐。还记得在我孩子在读初一的时候，他的记忆力经常差，写作业犯困，他的成绩都很不差。然后在百度上面搜找到了一个可以开启大脑的“特斯拉大脑开发训练”，听完后，才改变了孩子这种不良的情况。开启了孩子的潜能，上学听课不犯困，我孩子的各科成绩也开始提升。愿你一帆风顺！
感谢。
孩子注意力不集中怎么办
1、创造清洁的环境
首先家长要帮助宝宝营造一个良好的环境,孩子的书桌上不能摆放一些杂物与学习无关的物品,必须将其收起,孩子在学习过程中,家人不能在家里大声讲话或看电视,更不能干扰孩子。
2、安排合理的时间
小孩子的注意力通常都不会超过15分钟,如果超过这段时间,那就很容易走神,所以如果孩子写作业写累了,就应该让他们休息一会再写,这样才能有效提高学习质量。
3、改期定数
有些孩子回家后做的第一件事就是写作业,有时候孩子的作业完成得较早,家长又多给孩子多做作业,这样会让孩子产生逆反心理,长时间不能按时完成学校布置的作业。
4、不需要太多的选择
在孩子的成长过程中,书籍和玩具是很重要的,但是图书玩具的种类太多,那又会让孩子注意力分散,给孩子的玩具尽量不要超过2~3个,要让孩子玩好后放回原处,再去玩别的玩具。一次也不要给太多的书,一定要让他们一本一本地去阅读。
5、少责备责备
事实上,孩子注意力不集中,在生活中也比较常见,家长也不要过分训斥孩子,如果经常训斥孩子,反而会严重影响孩子的自信和身心发展。
6、生命教化法则
对于平时注意力不集中的孩子,家长要帮助孩子养成良好的生活习惯,比如帮他们安排好作业、玩游戏等,如果能坚持一段时间,孩子就会发现,只要能坚持一段时间,就能得到很好的改善。
若孩子长时间注意力不能特别集中,则家长应给予足够的重视,首先要为宝宝创造一个良好的学习环境。此外,要合理安排宝宝的时间,让他们在规定的时间内做好相应的事,尽量不要破坏孩子的生活习惯,即使发现这个孩子有注意力不集中或其他问题,家长也不能对孩子训斥。
注意力是一个人最重要的资源之一，因为你关注什么，就会了解什么，就会收获什么。以下有四种方法锻炼注意力。
1、合理规划注意力，尽量降低切换成本。
我们觉得很难集中精力，经常是因为大脑在试图执行一条混乱的指令，把好几项任务掺杂在一起。心理学研究表明，当从一个任务切换到另一个任务的时候，会产生切换成本，使得大脑疲于应付、反应变慢、注意力难以集中。比如一边工作一边等一个重要的电话、一边复习一边玩手机、一边上课一边和同桌讲话等等。大脑一会儿注意这个，一会儿注意那个，结果就是两件事情都做不好。
2、主动减少外部刺激和干扰。
我们周围充斥着大量的刺激信号，这些信号都可能引起我们大脑的关注，使注意力自然而然的被转移。
在平时的学习或工作中，多留意一下你的整个学习或工作的过程，当出现注意力被转移或者分心的时候，就把促使你分心的事或物记录下来。一段时间的观察和记录之后，你基本可以明确哪些事和物会导致你注意力不集中了，然后就要主动的去调整或规避这些事物了。比如手机时长转移你的注意力，那在你学习工作时就可以把手机静音、关闭一些APP推送提示等；嘈杂的环境会影响你的注意力，就尽量选择或创造一个相对安静的空间。
3、锻炼抗干扰的能力
学习工作中的干扰源，很多时候实在避无可避，我们只能选择战胜它。毛泽东年轻时候的“闹市读书”就是一种锻炼抗干扰能力的方法。只要有意识的锻炼，我们自己也是可以达到“一心只读圣贤书，两耳不闻窗外事”的境界。
4、有计划有目标的做事。
每个时间段都知道自己要做什么，有明确的目标，可以有效的减少你的大脑胡思乱想。当我们的大脑清楚的知道了自己接下来要做什么，我们大脑才会提前做好准备，调整好状态、心态去面对接下来要做的事情。
注意力是做好一切事情的基础，一个注意力集中的人，无论是在学习新知还是在生活中，都会闪耀着迷人的光芒。我们大人应该平时多多观察孩子，锻炼孩子的注意力。
