Question

24岁怎么长高

Answer 1

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

Answer 2

通常情况下，如果24岁的人骨骺线已经闭合，一般不会再长高；如果24岁的人骨骺线尚未闭合，可以通过拉伸运动、增高手术、调整饮食等方式来达到长高的目的，具体分析如下：
1.拉伸运动：24岁的人想要长高可以多做拉伸运动，如引体向上、打篮球、瑜伽操、跳绳等，这些运动在一定程度上能让肌肉得到拉伸，进而能达到长高的目的，一般能长高1-3厘米。
2.增高手术：24岁的人想要长高可以通过增高手术来达到目的，增高手术主要是将原有的骨头敲断，借助外力进行拉伸，让骨骼重新生长，进而达到长高的目的。增高手术后一般可以长高3-5厘米。
3.调整饮食：24岁的人想要长高，日常饮食能起到辅助作用。因此，可以通过调整饮食的方式来达到长高的目的，可以多吃富含优质蛋白的食物，促进骨骼的二次生长与合成，常见的食物有鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡胸肉等。