Question

情绪自控力

Answer 1

把握情绪，拥有良好的情绪自控力是件非常重要的事情。

试想一下，谁愿意和一个情绪不稳定的人在一起工作？

我承认自身是一个情绪不稳定的人，喜怒随心，不太在意别人的感受。

这给我带来了相当大的困扰，所以我在修炼做一个情绪稳定的人。

当情绪来临时，我们首先要觉察到自己的情绪，感知自己的情绪，认识到自己在生气。

我们可以通过深呼吸，深蹲来缓解一下自己的情绪，然后我们可以对自己说：“我现在很生气，是因为我不被重视。”

接下来，我们可以对事情进行解读，我们的情绪是由于我们对事情的解读造成的。

情绪稳定是一个很好的能力，掌握良好的情绪控制力，人生变成功了一半。

很多时候我们对亲近的人发脾气，是由于我们在心中衡量过后果，觉得不会带来什么影响。

那我们会对自己的客户发脾气吗？答案是否定的。

所以，我认为如果我们可以忍住对亲近的人发脾气，那我们才真正做到了情绪自控。

许多成功人士对外人彬彬有礼，但是对自己的家人却发脾气，他可能需要寻找一个发脾气的路径。

但是矛头不应该对准家人，家人真心待你，我们应该好好对他们，而不是发脾气。

发脾气解决不了任何事情，相反还会让家人疏远你，这对你又有什么好处呢？

很多时候我们想通过发脾气解决事情，你仔细想一想，有哪些事情是真的考发脾气来解决的吗？

我们发脾气背后有一个真正的目的，那我们是不是可以通过不发脾气来解决问题呢？

答案是肯定的，气大伤身，要学会排解自己的不良情绪，心平气和的沟通，要比生气有用的多。

昨日幸福：

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