Question

刚从国外回来，倒时差失眠了吃啥能缓解下？

Answer 1

以下很多人试过还可以：

1. 中午小睡一会；下午后少喝茶叶、咖啡;平时散步周末爬山。

2.晚饭不吃麻辣烫；不喝冰冻饮料。

3.晚上泡脚【重要】30分钟,身体微微出汗，按揉太冲穴。

4.每天有空左手拇指按揉右脚涌泉穴，反之右。 

5.早睡【重要在床上按第2脚趾头的厉兑穴】。

 6.按压食指和中指整个第三节至手掌连接处，有痛的多按压。