舌头胖大有齿痕，你觉得需要怎样去调理？
舌头胖大有齿痕是很典型的脾虚的身体表现，一般被中医称为脾虚过湿，简单的说就是老百姓常说的体内有湿气。想要将这种症状调理好可以从饮食、药物、运动三个方面进行系统性调理，但是需要了解到的是因为脾虚不是一天半刻造成的，所以想要调理好也需要一个过程，切勿急躁。
脾脏是人体内重要的器官之一，也是机体内最大的免疫器官，脾脏有造血、免疫、清除红细胞内容物和贮血功能。如果脾脏内的脾气不足的话就会导致湿气无法被化解从而引起消化不良，还会有舌苔厚腻、舌头变大并印有齿痕的情况出现。
那么想要从根本上改变这些症状的话，不能单一进行调理，是需要综合各个方面来进行系统调理的，一般的话针对饮食、药物以及运动进行调理就可以得到很好的改善。
一、饮食调理
俗话说“药补不如食补”，作为脾虚者一定要对饮食做好调整，饮食方面需要有规律，少食多餐为好，口味方面最好选择清淡的食物远离油腻、辛辣的食物，而且像是海鲜类生冷食物最好减少或者避免食用。
薏米和红豆这两类食物具有很好的祛湿功效，所以可以平时多喝点红豆薏米粥或者山药薏米粥这类健脾利湿的粥品。
二、药物调理
舌头胖大有齿痕虽然可以判定为脾虚的症状但是依旧需要由医生来进行专业的治疗，所以应该先去医院进行问诊较好。
一般脾虚的药物调理通常都会选用具有健脾利湿、补中益气的中药或者中成药来进行调理。
三、运动调理
作为脾虚的人也是需要进行适量的运动来进行调理的，毕竟生命在于运动嘛，而且一定量的运动也会促进血液循环，有助于人体的新陈代谢。
脾虚的人选择运动时一定莫要逞强做太过激烈的运动，一定要选择适合自己的运动方式来进行调理，例如快走、慢跑等有氧运动都是可以的，在运动前后要补充水分以保证自身需求，运动时间和强度也要循序渐进保证身体能够适应即可。
总的来说，舌头胖大的确是脾虚的表现，可以根据以上介绍的饮食、药物以及运动三个方面来进行调理，需要注意的是因为脾虚不是一时半刻就造成的，所以想要调理好也需要一个过程，千万莫要急躁。
引言：很多人在关注自己身体健康情况的时候，会发现自己的舌头胖大，而且有齿痕，这主要是由于脾虚，体内湿气过多情况导致的。所以进行中药的调理和饮食清淡。
一、用中药进行调理
现在很多人关注养生。对于自己身体上出现了一些问题，也会及时的去调理，那么自己的舌头胖大，而且有齿痕，这样的情况是怎么回事呢？这其实也是身体内部出现异样的一种征兆，舌头上出现使横，这是在提醒你脾胃虚弱。在中医上，有三种类别，分别是舌体胖，大，嫩。舌头胖大是指舌头的厚度增加，舌头宽度增加，这些都是一些脾虚的征兆。对于验证自己是否脾虚有一个简单的办法，如果舌头两侧齿痕相加大于五个就说明脾虚比较严重了，如果齿痕小于五个那么脾虚相对较轻。对于这些情况，需要进行中药的调理，重要的调理是分阶段的，从初期到最后一共需要六个阶段。初期可以先用四君子汤来进行调理，在中药上还可以选择具有补气虚的补中益气丸，来达到健脾益气的效果。
二、饮食要清淡
对于舌头胖大，舌边有齿横的情况主要是因为脾虚，气虚所导致的，所以在注意对身体直补的时候，要注意自己平时的饮食不能太油腻，要选择一些清淡的食物，比如说青菜，白菜，萝卜等等，对身体都是很有好处的。还可以选择生姜，生姜在补气，补血方面作用很大的。总之，在平时用中药调理的时候，一定要保持自己有一个良好的作息习惯，以及饮食习惯，在日常生活中要多多运动，合理饮食，保持一个良好的心情，这样症状，就会慢慢好转。
舌头胖大有齿痕，主要是因为脾虚，可以通过中药进行调理，同时自己要在饮食以及作息上多加注意，保持一个良好的生活习惯。
