Question

怎么自己去调节心情,克服抑郁情绪?

Answer 1

每个人总会有心情低落的时候，这种心情往往影响到日常交际与工作。有几个方法可以缓解，你可以试试：1、倾诉。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，可以向你信赖的人表达，倾诉，可以缓解你的心情。2、旅游。当一个人有苦恼时，可以到大自然中去，山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。3、读书。读感兴趣书，读使人轻松愉快的书。一本好书，则会爱不释手，烦恼都会抛到脑后。4、听音乐。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种释放。5、做好事。做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。6、忘却。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。如果还是不能缓解你的心情不好，你也可以寻求专业的心理咨询师来帮助到你找到问题的源头，进而改善你的心理困惑。如果你还有什么不明白的也可以问我们。

Answer 2

多出去走走，去运动什么的