生活中让你感到最快乐的事情是什么？
认真做好眼前的每一件事，你想要的都会有。
天下大事必作于细，小事做好也可以成就大事。
好的人生需要经营，还需要养成一些好习惯，打牢生命的基础。
成功从不是一蹴而就，而是厚积薄发。
一。早睡早起，保持充沛体力
快节奏的生活，让夜晚如同白昼一样明亮。
劳作了一天的人们，总是舍不得属于自己的夜晚时光。
殊不知晚上精神，白天萎靡。
你透支的每个夜晚，以后都要加倍偿还。
有研究表明：如果连续两周每天少睡2小时，大脑的认知功能就会降低。
熬夜一晚，需要一周左右的时间才能恢复学习和记忆水平。
失去的睡眠时间，无法弥补。
唯有规律作息，才有充沛体力。
日出而作，日落而息。
生活井然有序，从坚持早睡早起，规律作息开始。
二.按时吃饭，认真对待一日三餐
老话说得好：“早吃饱，中吃好，晚吃少。”
一日三餐，一顿也别少。
但生活中，太多人不重视吃饭，搞不清工作和生活的重点。
有人因为工作忙碌，没时间吃饭，结果把自己送进了医院。
有人因为减肥，不敢多吃饭，结果没有变瘦还越来越重。
饮食不注意，身体就遭殃。
食物是身体能量的补给站，吃好吃饱，精神更好。
平凡朴素的生活，需要热气腾腾的饭菜暖心暖胃。
三.记录生活，捕捉美好瞬间
坚持记录生活的人，都在用心经营自己的日子。
等一朵花开，珍惜转瞬即逝的美好；
拍一次晚霞，分享日常所见的景色；
写一篇日记，记录平凡一天的幸福……
和自己积极对话，拯救所有不开心。
分享遇到的风景，提醒自己要懂知足。
不把抱怨的话挂在嘴边，学着欣赏生活。
没事时，多存储一些幸福的回忆吧，那是你伤心难过时的解药。
生活中让我感到最快乐的事情莫过于：
1、摸摸⼝袋，竟然发现⾥⾯有钱。
2、成功赶上将要出发的汽车或⽕车。
3、别⼈为你按着电梯门的“开”键，等你进来。
4、电话响了，你拿起听筒发现正是刚才在想的⼈。
5、请别⼈为你挠背，他⼀下⼦挠到了最痒的部位。
6、突然想起⼩时候最好的朋友的电话号码。
7、你打算买的东西降价了。
8、⼲净利落地撕下有黏性的价格标签。
9、⾐服上弄了污渍，但轻松洗掉了。
10、把⼿指上的刺挑出来了。
11、倾听烤⾁在烤架上发出“咝咝”的声⾳。
12、⼀下⼦将废物扔进了垃圾箱，太准了。
13、想着今天是星期三，其实是星期五。14、和朋友⼀起聊明星⼋卦。15、把最后⼀块图案放进拼图⾥。16、从洗⾐机⾥取出的两只袜⼦刚好是⼀双。17、完美地磕开⼀个鸡蛋。18、收到⼀封信，地址是⼿写的。19、清空电脑的回收站。
20、终于解开⼀个死结。
21、换了张⼲净的新床单。
22、坐飞机时，⼀⼤排座位就你⼀个⼈。
23、炎热天⽓喝下⼀杯冰⽔。
24、下雪后，第⼀个踩出脚印。
25、吃妈妈做的炒鸡蛋。
26、开了半天车，⼀路都是绿灯。
27、需要拥抱的时候，得到⼀个温暖的拥抱。
28、排队时，你所在的队伍最快了。
29、⼴告时间换了频道，返回来的时候节⽬恰好开始。
30、发现明年⽣⽇那天是星期六或星期天。
中奖。
那么感到快乐的原因是什么呢：
一，大脑多巴胺作用。比如，获得奖励，达到预期，获得共鸣，看到笑话……这一系列的行为会让身体产生反应,触发大脑的多巴胺传递物质，不停地脉冲神经通道，产生快乐的感觉。
二，身体的顺畅。其本质是身体的顺畅产生了快乐。所以，有些人通过调节自身的心情状态，想法，或者通过一些修行，如冥想，禅定，消业，忏悔等行为，疏通身体的经络，产生平静的快乐。
三，化学反应。人体的所有精神上的反应，都能在身体上找到一一对应的化学反应。也就是说人的快乐是身体化学反应造成的。身边的事情只是促成身体化学反应的催化剂。
四，细胞的整体反应。高兴，在身体上导通/疏通气血运行，让细胞吸收到新鲜空气和营养，也会反馈到大脑。
高兴会有依赖性，会上瘾。但人的多巴胺分泌是有限量的，所以，当过度高兴或持续高兴后，身体就会痛苦。就好像看笑话，第一次看，你会笑的很高兴。但越看越多次，你会麻木。这种麻木是神经细胞对多巴胺的适应性造成的。因此，想要获得持续性的快乐，不能过度快乐，需要体会苦的滋味。你越苦，获得的快乐越明显。
01
早睡早起，保持充沛体力
快节奏的生活，让夜晚如同白昼一样明亮。
劳作了一天的人们，总是舍不得属于自己的夜晚时光。
殊不知晚上精神，白天萎靡。
你透支的每个夜晚，以后都要加倍偿还。
有研究表明：如果连续两周每天少睡2小时，大脑的认知功能就会降低。
熬夜一晚，需要一周左右的时间才能回复学习和记忆水平。
失去的睡眠时间，无法弥补。
唯有规律作息，才有充沛体力。
日出而作，日落而息。
生活井然有序，从坚持早睡早起，规律作息开始。
02
按时吃饭，认真对待一日三餐
老话说得好：“早吃饱，中吃好，晚吃少。”
一日三餐，一顿也别少。
但生活中，太多人不重视吃饭，搞不清工作和生活的重点。
有人因为工作忙碌，没时间吃饭，结果把自己送进了医院。
有人因为减肥，不敢多吃饭，结果没有变瘦还越来越重。
饮食不注意，身体就遭殃。
食物是身体能量的补给站，吃好吃饱，精神更好。
平凡朴素的生活，需要热气腾腾的饭菜暖心暖胃。
03
坚持阅读，持续知识输入
读书是拓宽视野的捷径。
人人都知读书好，能坚持的真不多。
有人算过这样一笔账：
每天阅读10页书，一年就是3650页。
每本书300页来算，一年就读了12本书。
一页页读书，养成阅读的习惯；
一次次思考，发现思维的成长；
一点点进步，相信时间的力量。
平凡如你我，不妨借助书籍，去看眼前以外更宽广的世界。
04
记录生活，捕捉美好瞬间
坚持记录生活的人，都在用心经营自己的日子。
等一朵花开，珍惜转瞬即逝的美好；
拍一次晚霞，分享日常所见的景色；
写一篇日记，记录平凡一天的幸福……
和自己积极对话，拯救所有不开心。
分享遇到的风景，提醒自己要懂知足。
不把抱怨的话挂在嘴边，学着欣赏生活。
没事时，多存储一些幸福的回忆吧，那是你伤心难过时的解药。
05
坚持运动，拥有好身体
医术高超的钟南山院士，还曾因一张机场“年轻”的照片引起热议。
照片中，80多岁的他，身体健壮，完全没有疲态。
而这一切，都源于他的生活习惯。
不管工作多忙，自己都会抽出下班时间，进行40~50分钟运动。
他说：“锻炼就像吃饭，坚持了一辈子！”
运动一时累，但一直锻炼，一生受益。
有空，在小区楼下跑跑步、房间里跳跳操、骑车、步行……这些都是不错的选择。
现在好好运动，以后远离病痛。
06
定期体检，重视健康
人吃五谷杂粮，没有不生病的。
身体这个机器，不要等零件坏了再去修理。
小病不去治，大病就治不了了。
定期体检很有必要，它是健康的防御线。
长期处于生活和工作的压力之中的人，很多人是处于亚健康状态。
到了40岁以后，各项身体机能逐渐退化，潜在疾病风险上升。
定期体检，时时注意自己的身体健康情况，及时调整。
07
热爱学习，人生多种选择
人生，努力提升自己，永远比仰望别人有意义。
羡慕别人，不如深耕自己。
鸟欲高飞先振翅，人求上进先学习。
唯有保持终身学习的姿态，才能避免原地踏步，抓住遇到的机遇。
比金钱更重要的是时间，比时间更重要的是成长。
吸取知识，不仅能拓宽生命的边界，丰富自己的头脑。
多学一种技能，还能提升抵御风险的能力，让人生多一种选择。
08
接触新事物，获得一份新体验
有人问：“人什么时候开始变老？”
答案是：
“对这个世界停止了探索，把余生的每一天都过得如同一天。”
日复一日的重复，活着如同死去。
视野仅限眼前，生活也没有新鲜感。
人生有限，更应多多体验。
繁华人间，都去尝试一下，才不会留下太多遗憾。
不要把自己困守在一方天地，白白浪费了生命。
当你试着接触新事物的时候，每一天都是全新一页。
每个人对快乐理解不同，你需要思考，你认为的快乐是什么，只有确立自己的快乐是什么，才知道该如何去做达到自己的目标，方向正确，目标明确，那么剩下的就是制定计划去去完成。其实真正的快乐不是达到目标，而是整个完成目标的过程中去体验和感受到的一切，无论酸甜苦辣，那都是快乐的一部分，知道自己要什么，知道自己在做什么，现在的努力为了自己更美好的明天，只要你善于发现，快乐就在你的身边，快乐的人是积极向上的，是乐观的，是充实的。
下午坐着公司的商务车外出办事，途中边听广播，边看着窗外的风景。天空蔚蓝，路边的树叶碧绿如春。广播里不时传来快乐的声音，其中一位主持人欢快地说，其实啊生活中的快乐事有很多很多，只是需要我们用心去体会，用眼睛去发现。细细一想，确实有很多，只是平时我们都忘记了那些快乐的时光。
如果你是位热爱生活的人，快乐总会围绕在你的身边，比如: 和家人外出吃一顿大餐、去某个地方愉快的旅行、与朋友喝茶聊天、过生日、给自己买了件自己喜欢的衣服、完成了领导布置的任务、交了一位知心朋友、看了一本好看的书、吃了一个可口的甜品、写了篇文章、拿到了一个项目、接到了一笔大单、开发了一个潜在的客户……但生活中，我们常常也会为一些小事而不开心 ，比如: 抱怨工作太多，孩子没能及时做作业，同事们爱嚼舌根，朋友圈没有得到ta人的点赞，菜做咸了，淘宝上买了件不合意的衣服，游戏打输了……这么一比较，你会发现快乐和不快乐其实是由我们自己的心态决定的，好的心态能包容所有，不会去计较，而遇到一点事情就生气的，自然是心胸狭窄了些。生活是过给我们自己的，开心也是一天，不开心也是一天，那为何我们不能让自己开开心心的活在当下？不是常说笑一笑十年少吗？为了保持年轻，也要让自己多开心一点吧。当然成长的过程中总会碰到一些大是大非，情绪低落不可避免，哭泣发泄也是情有可原，只是希望哭完后我们依然能笑对人生。人生有了厚度，必然能承载万物。能快乐地活到老也是我们人生的一种智慧。
