《普通心理学》第五章 意识和注意
第五章 意识和注意 主要有下述几节内容：一. 意识的一般概念；二. 几种不同的意识状态； 三. 注意概述；四. 注意的认知—神经机制
授课老师：田宏杰博士 副教授
意识是在觉醒状态下的觉知，它既包括对外界事物的觉知，也包括对自身内部状态的觉知；以及对这些心理活动的内容和对自身行为的评价。
1. 意识是一种觉知；
2. 意识是一种高级的心理功能。意识不只是对信息的被动察觉和感知，他对个体的身心系统起统合、管理和调控的作用。
3. 意识是一种心理状态。它可以分为不同的层次或水平，例如从无意识到意识，是一个连续体。另外，意识还存在一般性变化，如觉醒、惊奇、愤怒、警觉等。
这里所提出的无意识是相对于意识而言的，指个体没有觉察到的心理活动和心理过程。 即包括对刺激的无意识，也包括无意识的行为。 其实指的是意识阈下 。与弗洛伊德所提无意识不是一种概念。
常见无意识现象有：无意识行为、对刺激的无意识、盲视
无意视盲就真的是什么都没看见吗？Bank实验
专家为什么常常有“直觉”
心理学上的启示 ：电影《头脑特工队》告诉我们，意识和无意识都很重要，如果总是鼓励积极情绪和事情，那消极情绪就会被压抑，会在某一天突然觉醒或爆发，这时就会出现问题。
局限性：与认知加工资源有关
能动性：如对盲点的补偿，幻觉
人体的生物节律（biological rhythm），即人体的基本生理活动、过程和心理状态的周期性变化。如昼夜节律。位于下丘脑的视交叉上核（suprachi-asmatic nucleus），像个“超生物钟”，对人体的这种生理功能及心理状态的周期性变化起关键作用 — 促进或抑制松果体的活动，进而促进或抑制褪黑激素的活动。
视觉醒系统VS恒定睡眠驱力
（一）睡眠及其阶段
睡眠是一种与觉醒对立的意识状态。大脑在睡眠时是如何活动的？四个阶段
第一阶段：浅睡眠状态，脑电波频率和波幅都较低，此时身体放松，呼吸变慢，易惊醒，持续10分钟；
第二阶段：偶尔出现短暂爆发、频率高、波幅大的脑电波，称为睡眠锭（sleep spindle），此时个体难叫醒，持续20分钟；
第三阶段，脑电波频率继续降低，波幅更大，持续40分钟；
第四阶段，深度睡眠阶段，大多脑电波为delta波，肌肉进一步放松，各项功能指标出现，会发生梦游、梦呓、尿床等。
第三、第四阶段通常成为“慢波睡眠”（slow wave sleep，SWS）。
共90分钟左右，此后进入快速眼动睡眠阶段，delta波消失，类似于清醒状态下的高频低幅脑电波出现，眼球开始快速上下移动，梦境出现，持续5-10分钟。
慢波睡眠 慢波睡眠由浅至深可分为四期（S1~S4期间）， 第一、第二称浅睡期，第三、第四期称深睡期 。深睡期对精神和体力恢复具有重要价值。 在整个慢波睡眠中，以副交感神经活动占优势，可引起心率减慢、血压降低、胃肠活动增加，全身肌肉放松，但没有张力和活动。
快波睡眠 在快波睡眠期，以交感神经活动占优势，可出现心率增快、血压增高、呼吸快而不规则。在男性还可出现部分或完全性阴茎勃起，而女性则表现在阴蒂勃起和会阴区血流增加。
睡得好，大脑才会转得好
实验：给学生布置一系列数学题，给一种解法，不告诉“捷径”。
一种条件，先给一种方法，12小时后要求学生解题，结果学生20%能发现“捷径”。
第二种条件，12小时内让学生睡8小时，结果发现：60%能发现“捷径”。
睡吧，把问题留到第二天解决
睡眠不足，大脑会变笨
小老鼠如果在慢波睡眠阶段被打扰，学不会走迷宫。
负责操纵复杂武器装备的士兵，一晚睡眠缺失整体认知技能下降了30%，两晚睡眠缺失，下降了60%
暂时性睡眠剥夺精神病： 实验证明，如果对快速眼动的睡眠进行剥夺，即只要发生快速眼动的现象就把睡眠者叫醒，几天内就可使被实验者记忆力下降，情绪低沉，进而会影响到健康。
（二）梦：一种正常的生理和心理现象
1.特点 ：梦境的不连续性、不协调性和认知的不确定性
梦是快速眼动睡眠阶段的心理现象
2.梦是什么？
精神分析：弗洛伊德用精神分析的观点来解释梦，他认为梦是压抑到潜意识里的冲动或愿望的反映。
（小动物代表儿童，骑马或跳舞代表性交，偷朋友的婚戒代表被朋友的丈夫吸引，旅途代表死亡）
生理学：霍布森认为梦是我们对脑的随机神经活动的主观体验。
认知观点：在睡眠中认知系统依然对存储的知识进行检索、排序、整合、巩固等，这些活动会进入意识，形成梦境。
避免做恶梦的方法：
•第一，详细写下你的恶梦内容；
•第二，按照你的希望，改写梦的内容并高声讲出新的梦；
•第三，重新入睡前，通过想象排演，在心里排演你所希望的梦。
（三）催眠 （hypnosis）
（四）白日梦 （daydream）是人在清醒时的一种意识状态，注意力明显地从当前事件转移到另一虚构的世界中。白日梦基于个体的记忆或联想的内容自发产生，程度严重时称为幻想（fantasy）。
（五）精神活性药物引发的意识状态改变
精神活性药物 （psychoactive drug）：通过影响大脑而改变个体心境和艺术状态的化学物质。通过影响神经递质发挥作用，包括抑制剂（depressant）、兴奋剂（stimulant）和致幻剂（hallucinogen）三大类。
一、定义：
（一）注意：心理活动或意识对一定对象的指向和集中。
注意不是心理过程，而是一种心理过程的状态，是心理活动或意识活动的一个特点。
注意 有两个 特点：指向性 集中性
（二）注意的外部表现
注意是内部心理活动，可以通过人的外部行为表现出来。例如：人在注意一个物体或倾听某种声音时，感觉器官常常朝向注意的对象，以便得到最清晰的印象。外部表现可以作为注意的客观指标，但是二者并不总是一一对应。
二、种类
无意注意 （不随意注意）：没有预定目的，不需要意志努力就能维持的注意。
有意注意 （随意注意）：有预定目的，需要付出一定意志努力才能维持的注意
有意后注意 （随意后注意）：一种既有目的，又无须意志努力的注意
二、注意的品质：
（一）注意的广度；（二）注意的稳定性；（三）注意的转移；（四）注意的分配
（一）注意的广度
在同一时间内，意识所能清楚把握的对象数量
简单任务下，注意的广度大约是7+-2，即5-9个，互不相联的外文字母的注意广度大约是4-6个
电影穿帮镜头你能发现吗？
（二）注意的稳定性
对选择的对象注意能稳定地保持多长时间的特性
保持注意的稳定性的条件：
注意对象的特点
对活动的态度
个体本身的特点：如意志力、健康、情绪状况
注意的分散（分心） ：注意离开了心理活动所要指向的对象，而被无关的对象吸引的现象
注意的起伏：8—10秒 ； 注意的衰减：20—35分钟
讲课的10分钟法则；玩迷宫游戏，测试和锻炼注意力的稳定性
（三）注意的转移
由于任务的变化，注意由一种对象转移到另一种对象上去的现象
•注意转移的速度取决于：
– 原来活动吸引注意的强度
– 引起注意转移的新事物的特点
– 人的神经类型的灵活性
（四）注意的分配
同一时间内，把注意指向于不同的对象，同时从事几种不同活动的现象。（如：两只手同时画不同图形）
• 边开车边打手机？分心多80%的事故
• 一次只做一件事：一件事情被打断，再重做时需多50%的努力
• 跟孩子怎样提任务？
分配的条件： 活动中必须有一些活动是非常熟悉的，并且几种活动之间应该有内在的联系。
• 实现注意分配的条件：
– 人对活动的熟练程度
– 同时进行几种活动之间的关系
– 分配注意的技巧
（一）注意选择的理论
关心的问题：选择发生在信息加工的哪个阶段上
选择在知觉分析之前：
过滤器理论：选择是“全或无”的
过滤衰减器理论：选择是衰减，与刺激的激活阈限有关
选择在知觉分析之后：
后期选择理论：选择依赖于记忆，有很大的主动性；选择表现在反应阶段上
选择可能在之前，也可能在之后：
多阶段选择理论：选择在几个不同的加工阶段上都有可能发生，依赖于当前任务
（二）注意与认知资源分配
1、认知资源理论
注意力是一种有限的资源，刺激越复杂，占用资源越多。
刺激本身不自动占有资源，而是由内部机制分配
影响资源分配机制的因素：唤起水平、刺激性质、当前意向
2、双加工理论
自动化加工VS意识控制加工
（一）朝向反射
由新异刺激引起的一种复杂而又特殊的反应。是注意最初级的生理机制，可以提高感受性。
（二）脑干网状结构
对维持大脑的活动水平和加工有效有重要意义。使有机体从睡眠到觉醒，并保证注意选择性的重要器官
如果受损伤，将使大脑皮层紧张度下降，引起注意的严重失调。
（三）边缘系统：负责选择信息和行为选择
有大量“注意神经元”，对刺激的变化作反应，是新异刺激的检测器，是对选择信息的重要器官，也是保证有机体实现精确选择的行为方式的器官
（四）大脑皮层
“自上而下”对注意的控制
如果损伤会导致对新异刺激过分敏感，抗干扰能力下降分心
