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便秘还是跟平常的作息以及饮食习惯相关，原因很多，大致有上火、肠胃毛病、习惯性病理特征等。应该凉性水果都有效吧，平常推荐比较多的香蕉，但有人说效果不大。还有豆浆，这个经过实践认证还是不错的。还有丝瓜，是我总结的偏门，不知道对你能不能起作用；每天早上空腹一杯蜂蜜水加伸展运动也行。还有也可以用美国嗌欧格, 试试这个作用不错,不过就是价格不是很如意。但还算专业的了。行的。试试无妨。恩，就先说这么多吧，关键是心态、饮食和运动，希望能对你有帮助
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早晨第一杯睡喝蜂蜜水~~
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多喝点水，吃吃番石榴，热火的东西不要吃太多
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