Question

常吃哪几种食物，可以提高免疫力？

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Answer 1

常吃哪几种食物，可以提高免疫力？下面，一起来看一下吧！

常吃鸡蛋，可以提高免疫力

鸡蛋。如果想有效提高免疫力，每天吃一个鸡蛋，通过鸡蛋摄取营养，可以满足身体的需求。鸡蛋是营养比较全面的食物，含有人体所需的维生素、卵磷脂、蛋白质、矿物质和微量元素，这些营养素正好满足人体的需求，有助于提高免疫力，适当吃鸡蛋可以熟化大脑，收获的好处很明显。

常吃哪五谷杂粮，可以提高免疫力

多吃五谷杂粮，冬天每天吃一碗五谷杂粮，不仅对身体有好处，还有美容效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包、全麦食品都可以多吃，可以提高新陈代谢能力，调节人体免疫系统。蘑菇。可以促进白细胞抗感染。长期以来，人们认为蘑菇是提高免疫力的食物。现在研究人员发现，吃蘑菇可以促进白细胞的发生和活动，从而提高预防性。核桃。为了提高免疫力，可以适当吃为人体提供丰富蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的坚果。这些营养素想要及时获得，提高抵抗力并不难，坚果食物也能益智健脑，提高大脑记忆力、思维能力是健康食品之一，通过吃核桃获得的好处很明显。

常吃以下这几种食物，可以提高免疫力

薏米也是不错的选择。特别是治愈感冒效果很好。希望大家生活中能吃到适量的食物。英国专家研究表明，补充足够的钚可以增加免疫蛋白质的数量，有助于消除体内的流感病毒。蚯蚓主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹、贝类等海鲜食品。大西洋鲑鱼的欧米伽-3等鱼有助于血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。鹌鹑蛋。营养不良，容易感冒的婴儿适合吃。鹌鹑蛋含有高质量的蛋白质——钙、铁、芦丁、润香等。具有补益气血、强身健脑等作用。大蒜。大蒜素抗感染和细菌。根据英国研究人员的实验结果，吃大蒜会使感冒发生的概率降低2/3。经常嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的概率也会大大降低。因此，每天生吃两瓣大蒜，做饭时最好放大蒜末。

Answer 2

可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，因为水果，蔬菜中富含丰富的维生素，可以提高人的免疫力。如苹果，火龙果，黄瓜，番茄，菜花，西瓜，西兰花，荔枝等。也可以。吃一些。还有高蛋白的食物，如坚果，奶制品猪肉，牛肉大豆等食物。

Answer 3

可以经常吃牛奶，鸡蛋，杏，水蜜桃，也可以多去吃一些新鲜的蔬菜，比如说冬瓜，黄瓜，西红柿，西兰花，菠菜，都可以提高免疫力。

Answer 4

要多吃豆制品，比如说红豆，绿豆，豆腐，豆腐皮；还应该多吃坚果，多吃瘦肉，多吃动物肝脏，多吃牛肉，羊肉，多吃鸡蛋，多喝牛奶，多喝豆浆。

Answer 5

可以吃鸡蛋，也可以吃红薯，五谷杂粮，蜂胶，旋螺藻，大蒜，番茄，西兰花，芦荟。