脱发吃什么好食疗方法？
二三十年前，困扰人们的是温饱问题；今天，困扰大家的却是掉发问题，仿佛在哪里都能听到人们对固发生发的殷切希望，尤其是在比较烧脑的企业和学校。掉发就像是一个梦魇，牢牢地拴住了大家心中的恐惧，让大家甩也甩不掉，但是又对它无可奈何。
想要彻底的解决一个问题，最主要的是抓住问题的本质和根源，所以要解决掉发的问题，首先要做的就是明白自己为什么会掉发，能造成掉发的原因有哪些？
根据现今社会，这些原因很容易就能归结出来，不外乎是生活压力大、生活作息不规律、头发护理不到位和身体虚弱四方面，所以想要改善掉发的问题，这四个方面都不容忽视。但是有时候这几方面的问题不是说解决就能解决的，那么还有其他的解决方法吗？
当然有，食疗就是一个不错的选择，下面给大家介绍几种可以养发护发的食物。
1、葡萄干
葡萄干中含有丰富的铁和血色素，不仅可以给人体补充一定的铁元素，还能促进血液的生成、促进血液在身体的流动，经常的食用葡萄干人体的各个组织器官就能得到充分的血液供应，所以也就能给头发的生长提供良好的营养支持，但是有一点值得注意，葡萄干中糖分的含量比较高，有糖尿病但是掉发严重的患者是不宜食用的。
2、猕猴桃
由于猕猴桃含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养物质，所以很多人愿意买来吃，但是大部分的人都不知道它还有养发护发的功效。其实猕猴桃能够养发护发，因为它能有效地锁住头皮的水分，并给头发提供一定的营养，所以经常的食用猕猴桃可以使头发变得柔顺有光泽。
3、杏仁
研究数据表明，大多数掉发的人，都是因为身体缺乏多种维生素、锌和铁；而另外一部分人是由于饮食过于肥甘厚腻造成的。而杏仁正好可以解决这几个问题，它不仅含有丰富的维生素和锌，还可以有效地降低人体胆固醇的含量，所以是脱发人食疗的首选。
4、黑芝麻
相信很多人都知道黑芝麻可以黑发养发，但是却不知道黑芝麻为什么可以做到黑发养发，因为黑芝麻中含有丰富的蛋白质、黑色素、矿物质和脂肪酸，这些物质可以有效的促进血液循环，给头皮提供一定的营养物质，所以适量的吃黑芝麻不仅可以黑发养发，还可以保健。
不过有利必有弊，如果过多的食用黑芝麻，会造成头皮营养过剩和内分泌失调等副作用，这样不仅不能养发还会加重掉发，所以要吃黑芝麻养发的人一定要把握好那个度。
用食疗的方法来改善掉发确实能取得很好的效果，但是见效慢，而且治标不治本，所以想要真正的解决掉发的问题，还是要从根源下手。虽然舒缓压力、规律生活饮食习惯等听起来并不容易做到，但是有足够的休息和良好的营养，不但对头发好，而且对学习和工作照样是有益处的，毕竟身体才是革命的本钱。
当代年轻人压力越来越大，所以脱发形势越来越严峻，那关于脱发的表现是什么呢？假如采用食疗又该怎样做呢？
其实，脱发的主要病症是头发油腻，像是油附在头发上，并且会结成束状，头发外观会呈焦黄干枯毛糙的样子，还带有缺乏光泽的现象出现，有时候也会有黄色的头屑附在头发上，不管怎么梳都很难掉下来，或者有灰白色头屑，同时伴随瘙痒情况出现。男性脱发，主要是集中在额头和头顶部，发际线往上移，也就是我们常说的“地中海”；女性脱发主要在头顶部，头发会渐渐稀疏，但不会成片地脱落。
一般来说，中医学认为本病有两种缘由：一个原因是脾胃湿热，一种是气血亏虚，这就是脱发的表现和原因。
假如不幸遇到脱发的情况，大家又该如何呢？如果想采用食疗又该如何做呢？
1、想要避免脱发，就得多吃点黑芝麻，因为黑芝麻中含有的维生素E能延缓细胞衰老，促进毛发生长。同时，黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能够促进人体新陈代谢，并且多食用黑芝麻可以使头发乌黑光亮。
2、再有，芹菜中含有的大量纤维素也有利于缓解脱发现象。然而要想治本的话，还是要先从补充蛋白质开始做起，这样才能有效避免脱发，鸡蛋就是富含蛋白质的食物之一。
3、还有，大家要知道，不仅蛋白质和纤维素能防脱发，海带也是有效防脱发的食物之一，这是因为海带中富含的碘元素能够刺激甲状腺分泌腺素，而甲状腺素的功能就是让头发乌黑秀美，也能加强头发柔韧度和强壮发根处，从而从根本上减少掉发。
大家在食疗的同时也应该留意日常的护理，比如说不要选择脱脂性强或碱性洗发剂，因为这种洗发水的脱脂性和脱水性太强，对头发和头皮的伤害很大，会使头发变得干枯毛躁、发根处毛囊坏死，不再生长毛发。另外，频繁地染发也会引起脱发现象，因为染发剂里包含的大量漂白剂会剥夺头发的自然营养物质，从而使大家的头发枯干枯毛躁，一扯就断，所以头发就变得越来越脆弱，不堪一击。染发剂里所含的化学物质大多是很锋利的，对毛囊发根的伤害很大。
最重要的是，大家要注意缓解压力和对自己头发的日常护理，因为现如今社会压力越来越多，很多人都是因为压力无法缓解，所以脱发现象越来越严重。因此，大家要注意缓解压力。
脱发食疗方法一
黑芝麻250克， 捣碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次;黑芝麻确实是个 宝 ，据 中医 古书记 载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须 发 早 白”，“皮燥发枯、大便燥结”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟缓”，“头晕耳鸣”等病症。在乌发养 发 方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
脱发食疗方法二
用海带丝拌芝麻酱常食用;用枸 杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取 海带有助于健康 汁，再加核桃、黑豆共 煮 至核 桃 熟烂，烘干，每次服6克，每 日二次。
脱发食疗方法三
将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加 少许食 盐食之。每日1～2次，可连服10～15日 。此粥滋补肾阴健脾，适用于 脾肾 阴虚的脱发者。
脱发食疗方法四
生发黑豆：黑豆500 克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净，放入沙锅中，加 入水 ，以文火 熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑 豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。 每次6克，每日2 次饮后食用，温开水送下。此方具有生发、护 发之功效。 对油风脱发(圆形脱发)、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。
