Question

怎样才能不掉发？

Answer 1

建议不要经常吃辛辣的食物，长期吃辛辣的食物会使头皮渗出更多的油脂，油脂堵塞头皮的头发后，进而致使大量的头发掉落。大量掉发的朋友，可以用以下3个方面来改善：
1调整生活作息：除了睡眠充足之外，每晚尽量在11点前睡觉，若经常熬夜，影响最大的是头发，主要我们头发的休息时间在于晚上11点到2点之间；
2补充铁质：饮食上要加强营养，能够吃有铁有碘的食物，有助于长头发，平时生活里能够吃点铁元素的食物来改善我们的头发，比如熟地豆、菠菜、香蕉、红萝卜等；
3补充锌：锌有利于调整雄性激素，雄性激素太多会渗出油脂而掉发，平时生活里可以吃点有锌的食物来改善我们的头发，比如核桃、地豆、黑芝麻、黑豆等；曾经我工作繁忙的时候，因为作息不规律，造成发量变少，慢慢变成M字额，影响我的形象，为了让头发恢复，我试过很多方式，但没有用。然后百度找到了一个能让头发恢复正常的首姜源育发水，用了之后，光秃的位置开始长出一些细小的头发，现在头发恢复正常了，充满自信，感觉年轻了很多岁！相信我的经历应该可以给你带来帮助。

追问

感谢你。

Answer 2

掉发是正常现象。但是通过规律饮食作息，养成健康的生活习惯，减少焦虑和精神压力可以减少掉发。