Question

睡前泡脚，真的有助于提高睡眠？你感觉呢？

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Answer 1

睡觉之前泡脚肯定是有助于提高睡眠质量的，小编每天晚上睡觉之前都会去泡脚，尤其是在冬天的时候，这样就能够让整个人都暖和起来。而且它还可以让我们整个人都放松，一旦放松了，那么睡眠质量就会大大的提高。但是我们在泡脚的时候还是需要控制一下水温和时间。

一、睡觉之前泡脚，真的有助于提高睡眠质量

你们在睡觉之前都会有哪些环节呢，小编在睡觉之前无非就是洗漱泡脚，这样的话睡眠质量就能够大大的提高，它也是有相关的科学依据的，所以大家一定要养成这样的一个习惯。尤其是在冬天的时候，手脚冰凉晚上根本都暖不热被窝，还不如提前的泡个脚，这样就能够让我们整个人都暖和起来。而且要知道我们在泡脚的过程当中，能够促进我们的血液循环，也能够让我们整个人放松下来。

二、泡脚的时间不要太长，也不要太短，控制一下水的温度

我们在泡脚的时候还是需要注意一下时间和温度，如果说时间太长反而会带来一些不好的影响，温度太高也会反而会让我们睡不着，所以一定要严格的控制一下水的温度。而且我们在泡完脚之后，尽量给自己的脚部按摩一下，这样能够更好的调节。

三、总结

入睡比较困难的话，我们在睡觉之前其实可以喝一杯热牛奶的，一定要是热的这样的话效果更好。在睡觉的时候不要去穿袜子，它会阻碍我们的血液循环。尽量让自己养成一个比较规律的作息，早睡早起，这样身体素质也会不断提高。也要改掉那些不好的习惯，在睡觉之前自己太过激动，你泡完脚之后直接就上床，不要再做一些其它的事情，长期坚持下去一定会有质的变化。

Answer 2

是的，我觉得睡觉前泡脚效果特别棒，可以促进血液循环，可以让身体变得更加暖和，睡眠质量也会变得越来越好，时间要把握在20分钟左右。

Answer 3

确实可以提高自己的睡眠。我感觉在睡觉前泡脚可以提高自己的睡眠质量，就会让自己的睡眠非常的舒适，也会让自己的身体非常的放松。

Answer 4

当然可以了，在睡觉之前可以拿热水泡脚，可以提高一个人的睡眠质量，也会让一个人进入到深度睡眠。

Answer 5

泡脚是有助于睡眠的；泡脚可以促进血液的循环，提高人类的舒适感，这样有利于睡眠质量的保证。