Question

为什么长期健身，身体强壮了，人却虚了？

Answer 1

那可能因为健身的方法不太适合自己的身体
适当运动健身是有好处，但是我们要根据自己的身体情况来判断自己适合什么样的运动
适合别人的未必适合我们自己
合理的适当的运动不会让人越来越虚的

Answer 2

长期进行健身训练其实可以起到一个很好的健身效果，健身的字面意思也正是如此，但是如果健身训练过度的话，反而起到了适得其反的效果，健身训练过度，身体恢复不过来，长期下去，很容易对身体造成不可避免的损伤，像那些喜欢长跑或者练马拉松的人，也不会每天都进行十几公里的跑程，因为他们也知道适度，而有的人为了提高健身效果，训练过度的话并不能起到健身效果。

Answer 3

为什么长期健身身体强壮啊？人却虚了。这个应该是吃的没有跟上。长期健身需要很多的能量所以应该要吃的也好一些。你消耗的能量能得到及时的补充这样身体才不会虚的。

Answer 4

单纯的锻炼不等于变强，锻炼后的疲劳（超量）恢复才是变强。任何骨骼肌的锻炼，其实都遵循一个“锻炼刺激破坏肌肉纤维-营养补充-修复变强”的过程。

Answer 5

热量消耗太大