Question

跷二郎腿导致的腰痛怎么改善?

Answer 1

跷二郎腿腰疼可能是由于肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等因素引起的，我们可以通过改正不良坐姿、药物、手术等方式进行治疗。建议出现该情况的患者及时前往医院做相关检查，明确病因后在医生的指导下，选择合适的治疗方法。具体如下：
1、肌肉劳损：可能是由于长期跷二郎腿及过度负荷、气温过低等因素引起的，导致腰部肌肉劳损，从而出现腰疼的现象，可以在医生的指导下服用非甾体类消炎止痛的药物治疗，常见药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚栓等。平时要纠正不良的工作姿势，使用硬板软垫床。
2、腰椎间盘突出：可能是长期反复的外力造成椎间盘支撑结构的损害、腰姿不正等因素引起，从而出现腰疼的症状。可以在医生的指导下服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素钠片、双氯芬酸钠缓释胶囊等，从而缓解症状。平时不能长期地久坐，不能长期地久站，也不能长时间地行走，更不能弯腰提重物。
3、腰椎骨质增生：可能是由于年龄、劳损、外伤、姿势不正确等因素有关，长期跷二郎腿，姿势不正确，导致腰椎骨质增生，从而出现腰疼的现象。可以在医生的指导下通过按摩、直流电药物离子导入法等方式进行治疗，如果效果不佳，就要及时前往医院进行手术治疗。平时也要避免跷二郎腿，导致病情加重。保持良好的站立姿势和坐姿，减少腰椎间盘损伤。

Answer 2

不翘二郎腿。做瑜伽拉伸，骆驼式，眼镜蛇式。