Question

得了抑郁症，不敢跟家人说

最近老想着解脱，想长睡不起，跟妈妈说了心情不好，可是不敢告诉他们我不想活了。生活本来就有烦恼这些我都知道，我抑郁有十几天了，感觉自己控制不了了，现在医院实习学护理的，好纠结不知道怎么办？告诉家人一定会被他们不理解，他们也是很要面子的人，不说我担心自己哪天出事了咋办？妈妈心脏不好，体质也不好

Answer 1

当然要告诉家人。

在抑郁症的康复这件事上，父母的作用有时候比药物还大，毕竟他们能决定你吃不吃药。抑郁症是一场旷日持久的战役，争取到父母的支持，对康复是非常重要的。

因为重度抑郁是抑郁症中最严重的等级，需要药物治疗，病程持续很长，且恢复有反复。这个阶段是最容易产生轻生念头，采取自杀行为的时候。而且有很明显的身体反应，患者身心痛苦，倍受煎熬。

单一的心理治疗或者自我调节，在这个阶段已经不能适合重度抑郁症患者治疗。如果是心理机构的咨询师，一定需要转介到正规医院心理门诊和精神科就诊。在配合药物或者电休克疗法等作用下，再积极配合心理治疗。切勿厌恶病程，中度抑郁向重度转化很快，通常半月就是一个病程。

抑郁症诊疗恢复中，社会支持系统非常重要，给予理解和支持对于抑郁症患者十分重要。我们最重要的社会支持系统就是家人，家庭关系更能提供抱持和包容的系统氛围。有家庭系统支持，会有效帮助抑郁症的治疗和康复。强调一切终将过去，和抑郁这条黑狗和解，你需要家人的支持，而非孤身作战。

有一点许多人可能都没有意识到抑郁症通常伴随着自我贬低、自我攻击，患者认为自己是不值得被拯救的，活着就是浪费资源，既然自己是没有价值的，那么别人自然也就肯定会嘲笑我，肯定不会帮助我，然后从过去现在的种种迹象中，找到证据，支撑自己的悲观预设，并且提前感到了绝望。

Answer 2

　　1 自疗。
　　（1）：首先希望你明白，你的问题不是一天两天形成的，所以也不会在短时间解决。但是，只要你能坚持去解决，解决花的时间要比形成它短的多。而且一定能够解决。
　　（2）：大部分心理有心理问题的人都是人群中智商中等偏上，情商偏低的人群。因此，所有的心理症状都是带有逃避的变相的解决问题的性质。一个笨人很难想到用这种“高级”的方法去解决内心的冲突。
　　（3）：你现在处在一种心境中，是这种有点抑郁的心境中。这种心境就好像练功升级，走火入魔。这是一中量变到质变的过程，需要一个量的积累，积累到一定程度才能升级成正常。
　　你首先要牢记这三条原则，这是总的原则。然后我告诉你针对你的问题的解决办法。
　　1):开始行动。行动的力量很大，因为人并不是一个完全以大脑思考的动物，他的身体上的四肢皮肤等等都有非常重要的作用，他们可以促进大脑思考。所以，你首先不能总是待在家中无所事事或者在学校无所事事，把你想的时间缩短一些，开始去做一些实实在在的事情。比如，每天起床叠个被子。吃饭饭把碗筷刷了。每天做一套卷子。每天去跑10-20分钟步。这些看似小事的事情，是一个人真正需要的事情。人还没有进化到完全靠思维生活的地步，他的身体与大脑还有非常紧密的联系。身体能让人释放，释放不良情绪负面情绪。同时身体还能让人开心，建立正能量。你看幼儿园的小朋友，每天都在开心的玩耍，乐此不疲，他们是在有身体感知世界理解世界。
　　2）坚持产生自信。你现在缺乏自信心，严重匮乏。但是自信心从哪来呢。金钱、地位、容貌、身体？我告诉你，真正的自信心源于内心。每天跑步10分钟，坚持一个月，你会产生一部分自信心。每天记忆十个单词，坚持一个月你也会产生一些自信心。就是这些你可以完成但每天量又不大工作，在坚持的作用下，在行动的帮助下成为你内在的信心源头。这些小的自信慢慢汇聚成大的，大的汇聚成更大的，你的问题变能迎刃而解。
　　3）朋友交往。朋友不是我们生活的全部，但是是我们生活中重要的一部分。一个有稳定朋友圈子的人心态会更平和心理也会更有能量。去找一些有共同爱好的人做朋友，试着去交往，不要担心他们怎样对你，你要做的只是你自己。把自己做好了，就万事大吉。因为你的内心先看到的是你。

　　2 找心理医生咨询。

Answer 3

没有必要告诉家长，他们也帮不了你，只能加重他们负担，我也是抑郁症中，靠自己去找出自己的问题，我们一起努力，一起摆脱抑郁症的干扰，我能做到，你也能，努力！祝福您！

Answer 4

你qq多少 哥们 也许我们能聊聊 人啊 心理一定要疏导好 我的是1625464915 看到的话1说说话我们