晚饭后吃什么水果助消化

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清河呕换135
2014-07-27 · TA获得超过320个赞
知道小有建树答主
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人们一般习惯在饭后食用一些水果,这样做其实很不科学。人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程,才能缓慢从胃中排出,饭后如果立即吃进很多水果,即会被食物阻滞在胃内,在胃内如果停留时间过长,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状,天长日久,将导致消化功能紊乱。 如果正餐吃的是一些富含钙质的水果,饭后即吃水果,尤其是含鞣酸较多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑枣等水果,鱼虾中的钙质就会与水果中的鞣酸结合生成一种坚硬的物质-鞣酸钙。这不仅降低鱼虾的营养价值,而且还影响胃肠的消化能力,甚至会发生腹胀、腹泻、腹痛、恶心、便秘等不适感觉。 饭前空腹吃水果,也是不科学的。这是因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸(如苹果酸、柠檬酸、洒石酸等),会刺激胃壁的黏膜,对胃部健康非常不利,尤其是儿童,饭前空腹吃水果,还会影响正餐的质量,长时间形成习惯,就会由于缺乏营养素而引起营养不良,对儿童的生长发育极为不利。 因此,吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用。吃水果的时间最好在饭后两小时或在餐前1小时左右。鱼虾和水果最好分开食用,至少应在吃鱼虾两小时后吃水果。 至于季节,要看你在南方还是北方啦,而且现在水果一年四季都有了,不再首气候和地域的限制,爱吃什么吃什么哦。不过考虑到有些水果性凉,有些性热,还是要根据个人的体质,不要过量。 饭后1一2小时吃水果最好! 只要吃完饭,再等一两个小时就可以吃水果
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yudave5005
高粉答主

2022-07-23 · 关注我不会让你失望
知道大有可为答主
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1、苹果:苹果含有较多的膳食纤维,对胃肠功能有双向调节的功效,对于腹泻、便秘都具有一定改善和缓解作用,所以,饭后可以适量食用些苹果促消化;
2、木瓜:木瓜中含有一定木瓜酵素,可以辅助胃内的蛋白质分解。木瓜中还含有较多膳食纤维,饭后吃适量的木瓜,有助于食物消化;
3、橙子:橙子内具有丰富的维生素C,可以促进分泌胃液,加速胃肠的蠕动,有助于消化;
4、梨:梨香甜多汁,且富含维生素、膳食纤维,以及钙、铁、磷等微量元素,适量吃不仅可以助消化,还有助于补充人体所需营养;
5、其他:如菠萝、山楂、石榴等水果,均含有较多的水分、膳食纤维等营养成分,适量吃均可以助消化。
饭后助消化的水果较多,但水果只是食物,无法预防和治疗疾病。若经常出现消化不良的问题,或已经出现了胃肠道病变,建议积极前往医院就诊,并遵医嘱进行针对性治疗。
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