Question

肠胃不好怎么办

Answer 1

按照你描述的肠胃不好的情况，一般情况下肠胃不好还是因为和自己的饮食方面的问题，所以要先去调整好自己的饮食搭配，平常尽量多吃点容易消化的食物，比如说小米粥，面条以及羊肉汤之类的，还有新鲜的蔬菜之类的，都能帮你进行肠胃的调整。减少去吃一些辛辣的食物和油腻过多的食物，包括比较甜的食物，以及生冷的食物，减少了我们的肠胃的压力。平常还要去进行一些运动方面，尤其上次早上和晚上都要去进行一些运动。尤其是晚上，尽量要少吃多餐，然后吃完之后就出去运动一下，能够帮助消化，包括自己的睡眠都会进行一些调整。平常尽量不要有熬夜的情况，否则很容易对自己的肠胃方面的恢复不太好，这样消化方面也会受到一些影响。所以如果休息好对肠胃还是对肠胃有很好的恢复，减少了一些身体的疲劳情况。另外像自己的情绪也是容易对自己的肠胃不好，平常要减少情绪激动之类的，或者是有一些紧张和焦虑的情况。都要去改善一下这些不好的情绪。尽量保持好舒畅的心态。如果情绪能够及时的调整好，对我们肠胃的恢复也是能够有一定的帮助。另外平常我建议可以尽量多食用红糖加生姜汤，包括山楂，还有一些水果之类的都能够进行的调理好肠胃的问题。最后就是一定要注意好保暖，着凉时最容易出现肠胃不好的比较多的原因，所以尽量让身体减少了一些着凉，多喝一点温水。自己一定要多注意好。

Answer 2

肠胃不好怎么办

1、改掉不良习惯首先当你意识到这个问题的时候应该是已经受到很多次肠胃不适带来的痛苦，所以你要改掉之前不良的习惯，不要抽烟喝酒，不要吃辛辣，油腻的食物，不仅如此，太酸、太甜、太咸或者太冷的食物都是要少吃的，饮食尽量以清淡为主。

2、饮食要有规律很多人可能由于生活压力大，生活节奏快就忽视饮食的重要性，要记住，你没有好的身体怎么能好好，所以工作的前提是要有好的身体，每天吃饭要有规律，不要饿一餐饱一餐，这样对胃的损伤是很大的，每天按时吃饭，不要吃太多，可以少食多餐，平时少吃。

3、最好细嚼慢咽肠胃不好的人最好吃软一点的食物，蒸的或者煮的食物最好，比较坚硬的、粗糙的食物少吃，特别是油炸的食物，会给肠胃带来很大的负担，吃饭的时候细嚼慢咽，在嘴里多嚼几下再吞下去，这样更好消化。