Question

经常早醒，是抑郁症的信号吗？造成早醒的根本原因是什么？

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Answer 1

经常早醒，是抑郁症的信号吗？造成早醒的根本原因是什么？

常言道，早起早睡身体好。前辈们结合实际总结出的生活小常识，的确有些道理，但凡是恰如其分就可以，不然就是物极必反了。医生介绍说：“早起早睡的确对人体健康有利，但当有人长期性过早的清醒则不是正常现象，可能是抑郁症的初期数据信号。”

常常提早1-2钟头醒来时要警惕什么算易醒？跟正常的起床时间对比，会先1-2钟头醒来时，整个身体变得很保持清醒，难以入眠，且这样的情况不断两个星期之上。很多人选择看手机等天亮，长此以往许久，心里逐渐变得心神不宁。当我们的睡眠不可以支撑点大白天工作量，人体运行就容易出现常见故障。

假如你常常易醒，与此同时又变得没精打采、空虚无聊、消极低落、心情低落、爱生气易躁等，就可能已经进入抑郁状态或者患上了忧郁症。这时候不尽早干涉，伴随着抑郁的水平加重，易醒状况会变得更比较严重，例如醒来时时长较早、心态变得更加差等。

二种缘故也会导致易醒“易醒，是失眠病中比较特殊的现象，是临床医学分辨忧郁症的重要指标。”易醒的主要原因分成两个方面，一是精神实质要素，二是环境要素。精神实质要素一般是指大家工作或学习培训上的压力所导致的紧张焦虑、害怕心烦等情绪影响了睡眠，造成易醒；环境要素乃是大家所处的睡眠环境，噪声、光、环境污染等都会影响入眠，造成易醒。

久坐行为十分不利于健康，坚持运动很重要。建议每天运动40~60分钟，每周300分钟中等强度或每周150分钟高强度有氧运动，运动能给体内循环注入更多的氧气，并释放出神经递质跟内啡肽，使人心情愉悦的同时缓解身体疲劳感。如果进行以上自我调整后还持续出现早醒症状，建议可以接受心理治疗。早醒是抑郁症发出的信号，千万不要忽视这一问题，失去了最佳治疗时期。

Answer 2

抑郁症患者有可能会出现早醒的现象，抑郁症患者一般会入睡，困难梦比较多，心悸，胸闷。也有可能是睡得早，或者某些方面的原因造成早醒。

Answer 3

抑郁症的患者确实是会出现经常早醒的情况；造成早醒根本的原因可能就是自己逐渐衰老导致睡眠的时间比较短，睡眠质量下降，还有可能就是近期的精神压力比较大，其次的话有可能就是神经衰弱的问题。

Answer 4

我认为并不是。这种情况一般是神经衰弱导致的早醒。