“成长的烦恼” ∣ 长高秘诀中，贴生长贴真的有用吗？
春天是阳气开始生发，万物复苏的季节，也是少年儿童成长发育的“黄金季节”， 世界卫生组织的一项研究表明，少年儿童在春季长得最快，3-5月身高增长速度是9-11月的2-2.5倍。如何把握春天这个天赐良机让孩子长高个呢？
某些医疗机构又推出了成长贴，或者助长贴，让一些爷爷奶奶动了心，看到自己的孙子孙女比别人家的矮，担心孩子发育迟缓，就带着孩子去贴所谓的“生长贴”，希望能促进小孩的生长发育。
“生长贴”到底有没有效果，目前无从考究。但是，有个道理做爸妈的都要明白：发育正常的孩子不需要人为的“拔苗助长”。
孩子身高有70%遗传自父母。30%取决于其他条件，其中包括运动、营养、睡眠、心情等，几方面相辅相成。爸妈们如果帮助孩子把握住这30%的后天机会，孩子身高完全有可能实现“逆袭”生长。
世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季3-5月长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”。
春天应该怎样保证孩子良好发育？
良好充足睡眠
越来越多的研究表明，睡眠时间和质量，会影响孩子的身高。生长激素有两个分泌高峰：一是在晚上9点到凌晨1点之间，一个是在早上6点前后的一两个小时。
对于少年儿童来说，合成身体中所需要的各种营养素，在睡眠和休息时能很好地完成。孩子发育需要充足的营养做后盾，如果睡眠不足，营养素不能很好地合成，身体就不能有效吸收，也起不到促进生长的作用。
适度户外锻炼
体育 锻炼能促进孩子血液循环的加快，供给身体各器官的血液增多，供给骨骼的营养物质同时增多，促使孩子骨骼更好地发育成长，是骨骼和肌肉发育的最有力因素。
经常参加 体育 锻炼，尤其是跳跃性较强的运动，比如篮球、排球、跳绳等。每次运动时间要持续在40分钟以上，户外运动也会带来孩子饭量的变化，摄入更多营养，改善睡眠情况。
摄入均衡营养
世界上没有一种食物可以满足人体对能量和各种元素的需要，所以，吃的丰富才是保证孩子营养充足强健身体的基础！其中包括蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类、鱼虾类、菌菇类等。
与此同时，适当补充含钙丰富的食物和营养补充剂来弥补孩子身体对钙质的需求，对孩子长高也有一定帮助。含有高浓度CPP的乳酸钙是孩子补钙的好选择。另外，钙质吸收还必须有维生素D的协助。
家长们可以在医生的指导下给孩子补充一些维生素D营养补充剂，让钙质更好吸收，为孩子骨骼发育打下良好基础。
