反反复复的口腔溃疡，其实是这5个原因引起，别想得太简单
小张是一位90后的城市白领，平日里工作非常忙碌，也经常需要熬夜加班。因为工作压力比较大，小张养成了下班吃夜宵的习惯，尤其是煎炸烧烤辛辣的食物，最为喜欢。最近他发现自己经常出现口腔溃疡，连正常的说话吃饭都感觉疼得不行。
同事都说这是“热气上火”引起的，建议小张买些维生素和清热毒的药吃。于是小黄到药店买了维生素C片和清热解毒泻火的中成药口服，症状很快就能缓解了， 但是症状却反反复复，一直都不能痊愈，甚至溃疡更严重了。这是为什么呢？
相信大家对口腔溃疡都不陌生，但是它可不是单单“热气上火”这么简单哦！
所谓的口腔溃疡，是口腔黏膜出现溃疡性损伤的病症，俗称“口疮”，常见于唇内侧、舌头边缘等部位， 主要表现为一个或多个圆形或椭圆形的凹陷，表面覆盖着灰白色或黄色的膜 ，这是白细胞吞噬病毒和细菌之后产生的分泌物。
口腔溃疡发作时，会感觉 口腔灼热疼痛、头晕乏力，甚至还可能出现便秘、淋巴结肿大等症状 ，不论对饮食还是说话，都会产生一定的影响。
中医上有“ 脾开窍于口，心开窍于舌 ”的理论，认为口腔溃疡多数是 由于心脾积热，引起胃火上冲引起的 。其中，又有实火和虚火之分，前者为心脾上冲，后者则是阴虚内热。
而在西医上，口腔溃疡出现的原因主要是 荷尔蒙变化、过度疲劳以及免疫系统异常引起，一般以消炎止痛，促进愈合为主要治疗原则。
那么，令人痛苦万分的口腔溃疡，都是什么原因引起的呢？
不注意口腔卫生： 刷牙是保证口腔卫生的关键，如果不认真刷牙，导致食物残留得不到清理，会影响口腔卫生，继而影响口腔 健康 ，引起口腔溃疡。因此， 每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，是保障口腔卫生的重要方式。
激素水平影响： 口腔溃疡反复，也可能是激素水平变化引起的，尤其是女性在月经前后，容易受到生理激素水平改变而出现内分泌影响，继而出现口腔溃疡。到了更年期， 女性由于雌激素水平过低，对上皮粘膜的保护作用也会减弱，从而出现口腔溃疡的困扰。
免疫力低下： 有些患者身体素质比较差，在 过度疲劳，休息不够，或者是饮食不当 的时候，会导致身体免疫力变差，不能抵抗外界病毒和细菌的侵扰，最终导致口腔组织被破坏，从而引起口腔溃疡。
缺乏维生素： 因为挑食或偏食等原因，体内摄入的营养物质不均衡，会导致身体缺乏重要的维生素，比如铁、锌、叶酸等元素，而这些维生素的缺乏，会增加口腔溃疡出现的风险。因此，通过 科学均衡的饮食 ，补充维生素，是改善口腔溃疡的有效方式。
精神压力过大： 通常情况下，如果一个人在 精神紧张、工作压力过大或者得不到充足的睡眠 的情况下，口腔溃疡的发病率会升高。
口腔溃疡虽然不是大疾病，但也不是小问题，它会时时刻刻“刷存在感”，对工作和生活带来影响。那么，我们在平时应该怎么做，才能预防口腔溃疡的出现呢？
清淡饮食，注意营养： 不想得口腔溃疡，就要控制好饮食，做到清淡饮食，少吃辛辣刺激性的食物，减少对口腔黏膜造成刺激。此外，还应该多吃富含维生素的食物， 比如新鲜的蔬菜、水果、蛋类等，尽量避免腌制食物，这类食物容易引发口腔溃疡。
注意口腔卫生，可以使用清热解毒的牙膏： 口腔溃疡的出现常常暗示着口腔卫生没做好，为了预防口腔溃疡，每天早晚一定要刷牙，在三餐后也应漱口，加强口腔的清洁工作。另外，还可以 使用具有清热解毒功能的牙膏 ，防治口腔溃疡。
不要熬夜： 熬夜容易引起激素水平波动，经常熬夜的人免疫力也会比较差，更容易出现口腔溃疡。因此，预防口腔溃疡， 从早睡早起做起 ，每天晚上十点之后就应放下手头上的事情，不玩手机，上床准备睡觉。
保持心情舒畅： 由于精神压力过大会诱发口腔溃疡，因此，保持心情舒畅非常关键， 拥有一个乐观积极的心态，远离口腔溃疡的困扰。
口腔溃疡的痛苦，只有经历过的人才会懂，要想远离口腔溃疡，还得从养成良好的生活习惯做起！
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