维生素C片的作用有哪些，能代替哪些水果的功效？
维生素C片的主要成分是水溶性维生素，也被人们称为抗坏血酸，是人体不可缺少的一种维生素，不仅能够起到氧化还原的作用，而且也能够清除体内的自由基。维生素C片不仅能够提升身体的免疫力，而且能够预防感冒，对人的身体来说是一个非常好的物质。人体通常都是由细胞组成的，而细胞则是通过细胞质进行联系的，而细胞间质的主要成分则是胶原蛋白。
维生素C片能够促进骨胶原的生物合成，可以让皮肤变得更加有弹性，而且保护人们的大脑，会让人们的身体创伤更快愈合。维生素C片能够促进胃肠道对铁元素的吸收，可以提升肝脏对铁元素的利用率，而且能够治疗缺血性贫血障碍。维生素C可以用于治疗贫血，对于一些体质虚弱的人来说，可以平时多吃一些维生素C片，当然需要根据自己的实际情况来进行判断。
维生素C片能够预防心血管内疾病，可以改善身体中胆固醇的含量，而且可以改善脂肪的含量，可以促进胆固醇的代谢，可以促进骨骼和牙齿的生长，在一定程度上能够避免牙床出血。维生素C片能够起到防癌的作用，一定含量的胶原蛋白能够抑制癌细胞的扩散。维生素C片能够促进色氨酸代谢，而且能够促进铬氨酸的代谢，可以延长机体的寿命，而且也能够对叶酸进行利用。
虽然维生素C片会对人们的身体有很多好处，但是并不能够代替水果和蔬菜的作用，这完全并不是一回事。蔬菜和水果不仅向人们身体提供维生素C，而且还向身体提供矿物质以及其他维生素，因此为了身体的健康，人们就有必要吃各种各样的水果和蔬菜，而不能够仅仅服用维生素C片。维生素C片并不能够经常吃，大量的摄入可能会增加肾结石和草料酸的风险。
维生素是人体必不可缺的一种营养元素，身体没有足够的维生素维持就会受到一定的影响，其实维生素类型有很多，其中维生素C就是维生素中比较常见的一种，很多人在不缺乏维生素时，通过一些不合理的方式去补充，比如维生素C片就是很多人选择的一种，那么，维生素C片的作用有哪些呢？能代替哪些水果的功效？
维生素C片的作用有哪些？
维生素C片的用途是非常广的，维生素C片的作用可以治疗营养代谢障碍疾病，能够促进骨胶原的生物合成，促进组织伤口的愈合，促进氨基酸中络氨酸和色氨酸的代谢，促进牙齿和骨骼的生长，增强肌体对外界环境的，抗应激能力和免疫力的能力能有效的预防心血管疾病，能延缓机体的寿命等，因此，维生素C是人体必不可缺的一种营养元素。
维生素C片能代替哪些水果的功效呢？
一、其实，天然的维生素C大部分都是来源于水果和蔬菜，但很多人补充维生素C时，往往会习惯性的选择服用维生素C片，认为直接的服用维生素C片代替水果和蔬菜更直接，维生素C片是无法代替水果的功效，因为大部分的维生素C片都是通过药物制剂合成的，其效果远远不如天然的维生素C的。
二、很多水果中含有的维生素含量都非常丰富，比如猕猴桃、鲜枣、草莓、柚子、木瓜、枇杷等，此外，很多蔬菜中也含有丰富的维生素C，比如红椒、黄椒、青花椒、菜花等，多吃这些富含维生素C的水果和蔬菜，就能起到很好的补充维生素C的效果，而且天然的维生素C更健康。
三、维生素C片虽然在一定的程度上也可以起到补充维生素C的效果，但是很多人在服用维生素C片时不注重用量或者用量较大，长期服用都可能会导致体内生成大量的草酸，从而形成肾结石的物质基础或者导致动脉硬化的形成，因此，任何情况下，维生素C片都不能代替水果的，通过天然的维生素来补充，更加健康。
其实，很多水果和蔬菜中都含有丰富的维生素，维生素是能够为身体生长提供所需的元素，平时应多吃富含维生素C含量高的水果和蔬菜，就能达到很好的补充维生素的效果。身体在不缺乏维生素C的情况下，尽量不要盲目的服用维生素C片，不合理的服用维生素C片，反而会对健康产生不利的影响，更不能通过服用维生素C片，来代替蔬菜和水果。
