Question

身高1米78 体重75公斤算强壮吗？

经常健身，身高1米78 体重75公斤算强壮吗？每天要吃多少牛肉,多久才能长到85KG？我想要个完美身材。我健身方式是偏向高强度的。

Answer 1

身高1米78 体重75公斤算强壮，一般情况下，身高体重标准是体重标准是身高cm减100，再乘于2，您是身高体重标准应该是在78Kg左右，目前您的体重83Kg,应该考虑是稍微超过标准的情况意见建议：应该保持良好的心态，多喝开水，清淡饮食，忌辛辣刺激性，油腻食物，忌烟酒，适当增加运动，加强体育锻炼，提高抵抗力，
这个体重算不上胖，更算不上高，亚洲人BMI指数应该在18.5-23.9之间，你的23.7 ，要看你体脂情况了，相同体重和身高体脂不同结果可差远了，8%和20% 就好比一个肌肉型男和一个大胖子对比

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不过，你的体重算是高限，最科学的减肥方式就是体育锻炼，增强体质同时还可以减轻体重。晚上一定要少吃，平时进食也不要过饱，减少油腻食物的摄入。
腹部是人体脂肪最容易堆积的部位，也是比较难练的部位。有人每天做成百上千个仰卧起坐，效果却不明显。原因在于腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪，如果锻炼方法不对，则只会练脂肪下面的肌肉，脂肪却得不到充分燃烧。频率：腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟。许多人一次做上百个仰卧起坐。建议你选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭。每组曲间隔时间要短，不能超过1分钟。用紧张和控制来代替负重，用意念去绷紧和刺激腹肌

Answer 2

你好，你的身高和体重很标准，身高178厘米，标准体重应该是73公斤，目前你的体重还算比较可以，建议继续保持好习惯，每天坚持有氧运动，一小时多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，每天保证充足的睡眠。

Answer 3

男人的标准体重178-100-5=73公斤，强壮不强壮具体要看身材、肌肉。

Answer 4

可以了，这体重。

追问

你怎么样，你的身高体重？