Question

游泳转身翻滚技巧与方法

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Answer 1

答：1、站在齐腰深的浅水里，手臂放松;

2、双臂自然伸直，稍收下颌，尽可能快地向前俯冲;

3、身体转动时尽量让下颌靠近胸部;

4、转动时臂与手掌不要划水;

5、让鼻子尽量接近膝盖，曲膝团身。

6、脚跟入水，脚接着朝下，头部朝向水面之后，身体仍尽可能保持团身。

7、借用划水快速站立

8、放松。

转身动作全部完成后，此时身体已经转正保持直线型，双手、双腿宜伸直，紧贴身体的中心线，头向下看，保持流线状态。翻转后，腿打水至三下;当头快浮出水面时，手臂开始划水。完成第一次的划水，头也浮出水面。