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真气运行法五步功法视频

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Answer 1

真气运行法五步简说 

第一步，自然呼吸，出气时想一下你的胃。当胃区有温热感、饱满感或重压感，即可进入第二步。 

第二步，自然呼吸，呼气时想象着心窝的热流进入小腹中，不管实际上它热不热流不流，每次出气时候想一下即可。当小腹有温热感或饱满感，即可进入第三步。

 第三步，不分吸气和呼气，呼吸在丹田，意念在丹田。可以是顺腹式呼吸也可以是逆腹式呼吸，只要是一种轻柔的腹式呼吸就可以。

坚持一直练，当前额有胀的感觉，前额有像汗水一样的东西流下来，即为通督，再回到第一步练习，把流量和速度练上去，然后逐渐形成任督脉的循环。 

真法的第四步和第五步从练法上和前三步一样，只是反应不一样而已。 总体而言，多多积德行善，坚持傻傻练功！