不重视高血压，后悔莫及——一个年轻高血压患者带来的警示
由于对高血压的危害认识不足，再加上大部分高血压患者没有什么症状，另外，高血压需要坚持长期服药。这些因素综合作用下，导致一部分患者错误地认为高血压不需要治疗，或者缓一缓再说，尤其是一些年轻人。高血压不治疗的后果是严重的，几年后，这部分人往往会后悔莫及。
昨天门诊就遇到这样的一个年轻病人：
可以预见的是，血压没有控制的人，在未来的时间内，大概率会并发心血管疾病，给家庭和 社会 带来沉重的负担。
在我国，心脑血管死亡占到总死亡率的40%，而高血压是心脑血管死亡的首位因素。相比欧美国家人群，我国高血压致病风险更高，同样程度的血压升高更容易导致脑卒中的发生。
高血压主要损害的是心脏和血管，早期可能没有什么变化，时间一久，日积月累，危害就大了。
1、心脏的损害
2、大脑
3、肾脏
我国高血压的患病率是很高的，成年人已经达到27.9%。随着年龄的增长，每个人都有可能的高血压。得了高血压，应该怎么办呢？以下是我个人的几个观点。
一、要正视这个事实
得高血压，谁都不想，但是既然得了，也只能正视这个事实。从心里接受这个事情，并且勇敢地面对。去逃避，去当鸵鸟，只会让结局更糟糕。
生活方式的干预对于控制血压至关重要，不管要不要吃药降压，都需要进行 健康 的生活方式干预。特别是一些年轻的高血压患者，经过一段时间的干预，可能血压就下来了，并不需要服药治疗。
1、做到戒烟、限酒
2、坚持运动
生命在于运动，这不是一句空话。运动有利于控制血压、控制血糖、减轻体重，对于降低死亡率，提高寿命都有好处。
3、合理的膳食
1）减少钠盐的摄入，增加钾盐的摄入
2）DASH饮食
4、减轻体重
5、规律的作息
6、调整心态、放松心情
三、遵医嘱
四、做好血压的监测
万里云天
2024-10-21 广告
