Question

缺铁吃什么

Answer 1

人的身体中都含有各种各样的元素，每一种元素都非常重要，如果某种元素含量偏低的话很有可能会导致疾病，影响到自己的生活，所以在生活中要注意饮食的均衡，如果元素异常要积极的到医院咨询医生。那么缺铁吃什么呢？

缺铁吃什么

1.红豆

红豆除了有补气血的作用之外，还有补铁的功效，因为100g的红豆就含有9.8mg的铁，所以常吃红豆身体就能很好的吸收其中的铁元素，从而达到食疗补铁的目的。

2.黑木耳

黑木耳味甘性平，它的含铁量也特别高，能为人体补充丰富的微量元素铁，而且能增强人体造血功能，还能起到凉血活血的重要作用，它对人类的缺铁性贫血有明显预防和缓解作用。

4.枸杞

研究发现100g的枸杞就有14.6毫克的铁元素，由此可见用它来补铁效果肯定不会差，除此外枸杞中的铜元素、锌元素和氨基酸成分也很丰富，日常泡水喝或者食疗煲汤都可以有效吸收这些营养。

6.动物肝脏