Question

天天跑步对身体有什么好处

Answer 1

经常跑步对眼睛、肩颈、内分泌、肺部、肝脏、心脏等都有一定的好处，但一定要循序渐进，根据自身情况选择合适的运动时间。

1、眼睛：经常跑步眼睛直视远方，可以放松休息，有利于降低近视的几率。

2、肩颈：长期玩电脑容易出现肩颈部僵硬不舒服，经常跑步可对肩颈部僵硬不舒服的症状有所改善。

3、内分泌：经常跑步可改善身体机能，调节内分泌，预防高血脂、高血压等疾病。

4、肺部：经常跑步可以锻炼肺功能，促使肺活量逐渐增大，对呼吸系统有一定的好处。

5、肝脏：尤其是针对患有脂肪肝的人群，经常坚持跑步有利于减轻脂肪肝症状，有利于疾病恢复。

6、心脏：经常跑步在提高摄氧量的同时，有利于向身体各个器官输送氧量，可促使冠状动脉有足够的血液供给心肌，而预防心脏病的发生。另外通过下肢运动可促进静脉血流回心脏，预防静脉血栓形成。