长期有抑郁情绪该怎么办
长期有抑郁情绪该怎么办
你好，长期有抑郁情绪，这是心理问题，也是长期对生活的适应，是自己走入了心理的误区。抑郁情绪影响人的心理健康，使人感到悲观失望，对生活失去兴趣。可以采取运动，多交往，多反思，减少不必要的 *** 来改善抑郁情绪。当抑郁情绪已经成为了思维的一部分时，常常用很多办法都觉得无能为力，进一步会加剧对情绪的影响，形成恶性回圈。怎么去摆脱抑郁的情绪，那只有改变潜意识，潜意识是意识支配者，改变了潜意识，就会改变抑郁情绪和其他的心理问题。
我该怎么办（抑郁情绪）
不错了 你还能管人 27有几个一上来就能管人的 没人理很正常 新来的嘛 肯定受气 万事开头难 我最近也在低谷中 情感一次一次的受挫 我现在都不想找女朋友了 太受打击了 事业更一塌糊涂 现在我就想一个人好好静静心 受的打击太多了 需要缓和一下了 楼主也不妨试试 对人是有帮助的
因害怕得抑郁症而陷入抑郁情绪该怎么办
这需要自我调节，自我心理调节的方法：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
我儿子13岁有点抑郁情绪,我 该怎么办?
成长期 都会遇到很多问题，做为父母应该 理解沟通，不要过分敏感、
给他们一些空间、告诉他们成长时期人人都会遇到各问题，慢慢都会成熟起来的
产生抑郁情绪的时候应该怎么办
有点象是。现在给你介绍抑郁症的认识疗法抑郁症是心理失调的常见玻治疗抑郁症最有效的不是药物，而是心理，即“认识疗法”。“认识疗法”的三顶原则是：1、你的一切情绪，都是你的思想或认识所产生的,“你目前的思想状况怎样，你也就感觉怎样。”2
学生有抑郁情绪怎么办？
找TA谈谈心――就像兄弟姐妹一样,了解TA为什么抑郁?有什么心事?然后再有针对性的去开导TA……
如果出现了一定的抑郁情绪 ，该怎么办
我觉得最重要的是要学会自我调节.现代社会随着生活节奏加快和对物质、感情需要的日益增多，每个人难免心有些超负荷，有时候感觉心有余而力不足。因为人衡量自己得失的标准不一样，你越是想得到，越是想拥有，越是用尽办法还是得不到，难免心里有些怨恨。人都有自己消沉和积极的一面，这些并不重要，关键是你怎么从这里面走出来哦。不要试图去改变周围的人或事。以平淡的心态去看待得与失的所获。生活之中不如意事之多不可预知,有一些是人力不可为的. 在意志消沉的时候，要学会看看自己的优点，这样你的心情会好点。做自己喜欢的事充实自己, 找到自己真正感兴趣的事,并投身于其中.每个人都有自己喜欢的事的,只是有些人发现了并认真去做好,而有些人并不清楚自己到底该干吗,要发现自己的兴趣最有效的就是认真对待平日看似无聊单调的生活,多听多看多做,多交友,多交流.我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，听听音乐，看看电影，或者锻炼身体，释放一下压抑的心情。呵呵 人生就好像是接力赛， 没有一帆风顺的 ，但你要对自己有信心，所有的事情都会过去的! 希望你会开心点吧( *^__^* ) 嘻嘻· ·
我们该怎么避免产生抑郁情绪？
抑郁情绪不是要避免和压抑的 是要去感受和了解他 找到根源,慢慢处理你的抑郁情绪以后会改善你的情绪的。
长期心情抑郁应该怎么办
找找原因，心病还要心来医，看看是不是压力大了，孤单了，还是缺少家庭的温暖了，还是少知心朋友了？自己找找原因，对症下药。个人的心态要平和，不能过于追求完美，凡事保持一颗平常心，不要争强好胜，不和别人攀比。如果抑郁的情况比较重，或者有自杀倾向，就要去专业的医院做个检查了，目前治疗抑郁的药很多，文拉法辛配合丁罗环酮的效果比较明显，一般2个星期就见效，2个月基本可以治愈。
抑郁情绪跟抑郁症该怎样区分
怎样诊断抑郁症
南京脑科医院副主任医师侯钢
抑郁症的诊断目前尚无客观的实验室证据，而是主要根据病人的病史和临床表现。
首先，抑郁症状的主要特征是情绪（心境）低落，它往往还可以出现许多伴随症状，常见的有：①对日常活动丧失兴趣，无愉 *** ；②精力明显减退，无原因的持续疲乏感；③精神运动性迟滞或激越；④自我评价过低，或自责，或有内疚感，可达妄想程度；⑤联想困难，或自觉思考能力显著下降；⑥反复出现想死的念头，或有自杀行为；⑦失眠，或早醒，或睡眠过多；⑧食欲不振，或体重明显减轻；⑨ *** 明显减退。如果一个人出现情绪低落的同时伴有上述症状中的四项时，就可以确定病人存在抑郁症状了。
有了抑郁症状并不能诊断为抑郁症。因为正常人遇到不愉快的事时也会感到忧郁悲伤，据估计约15—30％成年人一生中某一时期曾出现过抑郁症状，但不一定都是病态。一般来说，只有程度严重、旷日持久、殃及日常社会或生理功能才算病态。这就是诊断抑郁症必须具备的时间标准和严重程度标准，即抑郁症状持续至少2周，以及由此造成病人社会功能受损，或者给病人造成痛苦或不良后果。最后，诊断抑郁症时还要排除许多其它疾病。这是由于迄今为止，还没有一项可靠的实验室指标可用于抑郁症的临床诊断。而抑郁症状却可见于许多疾病，如脑器质性精神障碍、躯体疾病所致精神障碍、精神活性物质与非依赖性物质所致精神障碍、以及精神分裂症等。因此，在最后作出抑郁症的诊断之前，必须排除上述疾病。这往往需要通过了解患者的全部病史、给病人进行全面的体格检查、有关的心理测验、必要的实验室检查（如血生化检查、心电图、B超、神经电生理、神经影像学等等）才能完成。
由此可见，临床上并不是简单地根据抑郁情绪、抑郁心境、或者是心里不高兴来诊断抑郁症，而是要全面、系统、综合地分析病人的情况后方可诊断抑郁症。
