心里难过时，你会干吗？
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难过时，大家可能都是很抗拒的，不接受的，不要为了急于摆脱这种心理而做出一些不理智的事情。
首先，不能陷入自怜的情绪，一旦陷入这种情绪之中，委屈和负面评价会被无限的放大。愤怒，怨怼，自责，愧疚，委屈等多种负面情绪像瞬间解开封印一样，一齐向你袭来，让你无力招架，最后将你吞噬。
其次，你需要明白你难过的原因是什么。著名的瑞士心理学家荣格曾说过“当你的潜意识没有进入到你的意识时候，那就是你的命运”。任何的情绪都不是平白无故产生的，我们要分析究竟是什么使你难过，是别人欺负你了吗？还是自己太玻璃心，亦或是自己工作遇到了瓶颈，难以突破。知道原因才好对症下药。
最后，有时候咱们自己可以把遭遇的情况放在一个大的阔面上来看，在一个事件中，一个环节出现了偏差，你就觉得完了，糟透了，但是一件事情的成功是由许多种不同的因素构成的，这个偏差真的起决定性作用吗，即便最后结果真的不如人意，也不妨晚点儿再难过，好事儿亦然，不妨晚点儿再笑。我们要在远处看自己，才能更好的照顾自己，才不至于孤军奋战。
总之，我们在生活中喜欢一切尽在掌握之中的感觉，一旦出现难过的感觉，就要跳舞，唱歌，恨不得这种感觉立马消失，拒绝接受自己现在的不高兴，不幸福，。这样的排斥难道不是为了迎合别人给别人呈现一个正面的形象吗？不用刻意迎合别人，你就是你，你要成为你自己。
我们每个人在生活中总会遇到不顺心的事，当遇到伤心难过的事，一定要通过某种合理的途径发泄或表达出来，千万不要沉默。如果你沉默不言，那伤心的事就会在你体内淤积起来，所以伤心的时候，做一些合理的缓解发泄。缓解难受的方法有多种，因人而异。
1、有的人大哭一场就会好多了。哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。
2、有的人喝酒可缓解难受，俗话说，一醉方休，一醉解千愁。
3、有的人出去 旅游 ，看看外面的景色，换个地方，换种心情。
4、再比如去蹦极，或者让音乐麻醉自己，不去想别的不开心的事。
5、与自己的异性知己说说话，聊聊天，把不开心的事跟他说说，他（她）可以给你解忧排难。这一点尤其对感情受伤害的治疗效果特佳。
6、也可以看看书，到书海里畅游，忘记心中的不快。
7、或者把自己的生活安排的满满当当，然后每天累的躺床上就睡，没有时间去想难过的事情。
这个世界没有过不去的坎，也没有绕不过去的弯。总之，转移自己的注意力。相信度过一段艰难的日子就会慢慢好起来。每经历一次伤心难过的事情，你会发现生活是多么的美好。
你好，心里难过时，干嘛呢？
十八岁时，我一个人在宿舍喝了半瓶白酒，晕的不省人事。当时是一醉解千愁了，可醒来却被罚开大会当众念检讨。
然后所有人都知道我是一个喝到烂醉的坏女孩，甚至很多人臆测我是个轻浮放荡的人。一念之差，我失去了别人的尊重，也失去了我优秀的形象，事情变得更加的糟糕。
二十二岁，我心里难过时，跟要好的闺蜜倾诉，希望能排解些许的郁闷，可是后来我发现要不她们心不在焉，要么深情抱着你感同身受地安慰一番，然后你会发现第二天你的秘密就人尽皆知了……
如今我已近而立之年，难过时打几局 游戏 ，唱几首歌、写写小说练练字，或者逛逛超市大采购。
没有什么大不了，一切不好的都将会过去，只是在那之前，至少不要将事情变的更糟。
心里难过时，我通常会用以下这些方法来调整：
1、倾诉。跟好朋友或者跟家人倾诉，告知他们自己因为什么心情不好，然后跟他们吐槽这件事或者这个人。一般吐槽完心情就会好很多。当然不是所有的难过都能够用语言描述出来的，这个时候其实倾诉也是一个好方法。跟朋友亲人聊聊天，了解一下亲人朋友近况。聊聊之间开心的事情。心情也会好一些。
2、运动。运动时感觉全身的毛孔都张开了，把负面情绪逸散出来。身体舒展了，元气恢复了，再洗个澡。一身轻松。
3、给自己找事做。收拾衣柜，试穿自己混搭的衣服；打扫屋子；做 美食 等都可以，让自己暂时不去想那些令人难过的事。
4、沟通。如果让你难过的是身边人的某些行为，在采取上面方法让自己心情缓和下来之后，会好好沟通，跟对方把事情讲清楚。解开这个让人难过的疙瘩。
以上就是我最近难过时采取的方法。之前难过时也会想通过练字，听音乐，读书等方法让自己静下心来。但是，越来越发现真的难过时，看书会看不进去，音乐也听不进去，练字更是写着写着就越来越潦草。
那是一个晴天，周日，我和女朋友一起出去看电影，回来后，我女朋友突然向我提出了分手。
我当下就懵了，不知所以，不明白也不知道她为什么会突然提分手，毫无征兆。
我问她原因，他很平静的说她喜欢上了一个男孩子，那是她的同事，还将时间一并告诉我，是在一个月前。
我没有挽留，只是问她是思索再三决定的事情吗？
她点了点头。
那天晚上，我找了死党喝到烂醉，眼泪啪嗒啪嗒掉落在地上，哭到不行。
第二天下午再回到住处，她已经搬离了，到了晚上发了信息，联系方式都会在第二天全部删除。
而那一晚，我一夜未睡，枯坐到天明。
你好！
我来回答你这个问题，我这个人性格属于多血质和抑郁质混合型，周围人对我的评价都比较开朗，但是我这个人心里爱装事情，不喜欢把自己不开心或者不好的一面展露给别人，我遇到事情心里不开心的话就会找一个没有人的地方，自己躲起来哭一场，或者去大吃大喝一场。等自己不那么难过的时候，我会去转化让我难过的这件事情，让自己在心里释放，去淡然看待。
因为每个人都会遇到开心的事，所以遇到不开心的事也是必然的，这时候先按理性的方式去发泄一下内心的难过，等情绪稳定下来以后，再去平复自己，用另一种眼光去看待这件事带给你的难过。
其实，每个人都会情绪低落，在你遇到困难的时候很多人都会情绪低落。
心里难过其实是到了情绪周期的低潮，很容易发脾气，容易喜怒无常，会感到孤独。觉得干什么事都不想干，干什么都提不起劲儿。
对于我来说，不是遇到什么事情才会难过，而是因为什么事情都没有遇到才会难过，会一直想找一点事情来做事情充实自己。就像每个月一次的例假期间，加上情绪低落，焦躁不安，抑郁沉闷，心里就会更加难过了。那么，找点什么事做才好呢，？出去 旅游 经费不够，想培养兴趣爱好找不到方向。天天逛街也不现实，，天天看综艺也是很无聊。
尤其是对于女性来说女生是很难走出消极情绪的，对待身边亲密的人也是如此暴躁。
你可以试试这么做：
1、告诉自己人生如此美好，你不应该如此暴躁，多给自己几次暗示，就会觉得心情好很多，没必要烦躁难过
2、可以挑自己喜欢的事情来分散注意力
3、可以偶尔逛街买衣服吃 美食 ，报学习班提升自己，运动跑步爬爬山
【我们在生活中总是会遇到不如意的事也会难过，但是我们不要放弃自己，不要让自己沉浸在低落的情绪中，不要让自己持续难过，找一件自己喜欢的事情做起来，对自己充满信心，走出消极，迎接美好的未来，更棒的自己！加油
首先，不能陷入自怜的情绪，一旦陷入这种情绪之中，委屈和负面评价会被无限的放大。愤怒，怨怼，自责，愧疚，委屈等多种负面情绪像瞬间解开封印一样，一齐向你袭来，让你无力招架，最后将你吞噬。
其次，你需要明白你难过的原因是什么。著名的瑞士心理学家荣格曾说过“当你的潜意识没有进入到你的意识时候，那就是你的命运”。任何的情绪都不是平白无故产生的，我们要分析究竟是什么使你难过，是别人欺负你了吗？还是自己太玻璃心，亦或是自己工作遇到了瓶颈，难以突破。知道原因才好对症下药。
最后，有时候咱们自己可以把遭遇的情况放在一个大的阔面上来看，在一个事件中，一个环节出现了偏差，你就觉得完了，糟透了，但是一件事情的成功是由许多种不同的因素构成的，这个偏差真的起决定性作用吗，即便最后结果真的不如人意，也不妨晚点儿再难过，好事儿亦然，不妨晚点儿再笑。我们要在远处看自己，才能更好的照顾自己，才不至于孤军奋战。
总之，我们在生活中喜欢一切尽在掌握之中的感觉，一旦出现难过的感觉，就要跳舞，唱歌，恨不得这种感觉立马消失，拒绝接受自己现在的不高兴，不幸福，。这样的排斥难道不是为了迎合别人给别人呈现一个正面的形象吗？不用刻意迎合别人，你就是你，你要成为你自己。
我们每个人在生活中总会遇到不顺心的事，当遇到伤心难过的事，一定要通过某种合理的途径发泄或表达出来，千万不要沉默。如果你沉默不言，那伤心的事就会在你体内淤积起来，所以伤心的时候，做一些合理的缓解发泄。缓解难受的方法有多种，因人而异。
1、有的人大哭一场就会好多了。哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。
2、有的人喝酒可缓解难受，俗话说，一醉方休，一醉解千愁。
3、有的人出去 旅游 ，看看外面的景色，换个地方，换种心情。
4、再比如去蹦极，或者让音乐麻醉自己，不去想别的不开心的事。
5、与自己的异性知己说说话，聊聊天，把不开心的事跟他说说，他（她）可以给你解忧排难。这一点尤其对感情受伤害的治疗效果特佳。
6、也可以看看书，到书海里畅游，忘记心中的不快。
7、或者把自己的生活安排的满满当当，然后每天累的躺床上就睡，没有时间去想难过的事情。
这个世界没有过不去的坎，也没有绕不过去的弯。总之，转移自己的注意力。相信度过一段艰难的日子就会慢慢好起来。每经历一次伤心难过的事情，你会发现生活是多么的美好。
你好，心里难过时，干嘛呢？
十八岁时，我一个人在宿舍喝了半瓶白酒，晕的不省人事。当时是一醉解千愁了，可醒来却被罚开大会当众念检讨。
然后所有人都知道我是一个喝到烂醉的坏女孩，甚至很多人臆测我是个轻浮放荡的人。一念之差，我失去了别人的尊重，也失去了我优秀的形象，事情变得更加的糟糕。
二十二岁，我心里难过时，跟要好的闺蜜倾诉，希望能排解些许的郁闷，可是后来我发现要不她们心不在焉，要么深情抱着你感同身受地安慰一番，然后你会发现第二天你的秘密就人尽皆知了……
如今我已近而立之年，难过时打几局 游戏 ，唱几首歌、写写小说练练字，或者逛逛超市大采购。
没有什么大不了，一切不好的都将会过去，只是在那之前，至少不要将事情变的更糟。
心里难过时，我通常会用以下这些方法来调整：
1、倾诉。跟好朋友或者跟家人倾诉，告知他们自己因为什么心情不好，然后跟他们吐槽这件事或者这个人。一般吐槽完心情就会好很多。当然不是所有的难过都能够用语言描述出来的，这个时候其实倾诉也是一个好方法。跟朋友亲人聊聊天，了解一下亲人朋友近况。聊聊之间开心的事情。心情也会好一些。
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3、给自己找事做。收拾衣柜，试穿自己混搭的衣服；打扫屋子；做 美食 等都可以，让自己暂时不去想那些令人难过的事。
4、沟通。如果让你难过的是身边人的某些行为，在采取上面方法让自己心情缓和下来之后，会好好沟通，跟对方把事情讲清楚。解开这个让人难过的疙瘩。
以上就是我最近难过时采取的方法。之前难过时也会想通过练字，听音乐，读书等方法让自己静下心来。但是，越来越发现真的难过时，看书会看不进去，音乐也听不进去，练字更是写着写着就越来越潦草。
那是一个晴天，周日，我和女朋友一起出去看电影，回来后，我女朋友突然向我提出了分手。
我当下就懵了，不知所以，不明白也不知道她为什么会突然提分手，毫无征兆。
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我没有挽留，只是问她是思索再三决定的事情吗？
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我来回答你这个问题，我这个人性格属于多血质和抑郁质混合型，周围人对我的评价都比较开朗，但是我这个人心里爱装事情，不喜欢把自己不开心或者不好的一面展露给别人，我遇到事情心里不开心的话就会找一个没有人的地方，自己躲起来哭一场，或者去大吃大喝一场。等自己不那么难过的时候，我会去转化让我难过的这件事情，让自己在心里释放，去淡然看待。
因为每个人都会遇到开心的事，所以遇到不开心的事也是必然的，这时候先按理性的方式去发泄一下内心的难过，等情绪稳定下来以后，再去平复自己，用另一种眼光去看待这件事带给你的难过。
其实，每个人都会情绪低落，在你遇到困难的时候很多人都会情绪低落。
心里难过其实是到了情绪周期的低潮，很容易发脾气，容易喜怒无常，会感到孤独。觉得干什么事都不想干，干什么都提不起劲儿。
对于我来说，不是遇到什么事情才会难过，而是因为什么事情都没有遇到才会难过，会一直想找一点事情来做事情充实自己。就像每个月一次的例假期间，加上情绪低落，焦躁不安，抑郁沉闷，心里就会更加难过了。那么，找点什么事做才好呢，？出去 旅游 经费不够，想培养兴趣爱好找不到方向。天天逛街也不现实，，天天看综艺也是很无聊。
尤其是对于女性来说女生是很难走出消极情绪的，对待身边亲密的人也是如此暴躁。
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1、告诉自己人生如此美好，你不应该如此暴躁，多给自己几次暗示，就会觉得心情好很多，没必要烦躁难过
2、可以挑自己喜欢的事情来分散注意力
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