Question

今晚又失眠难受就玩手机到天亮了。请问长期玩手机。失眠对身体怎么样

今晚又失眠难受就玩手机到天亮了。请问长期玩手机。失眠对身体怎么样。长期晚睡着。想事情。胡思乱想会怎么样，又不工作又晚睡着怎么样，

Answer 1

一旦出现失眠的情况时，最好远离手机，因为玩手机会刺激大脑兴奋，且手机的频幕光会刺激人体的褪黑色素，导致睡意减退，因此晚上玩手机会加重失眠情况。
失眠的危害：人们要想有一个健康的身体，必须要有良好的休息。而睡眠则是最好的休息方式。“阴平阳秘，精神乃至”《内经》讲阴阳平衡是健康的根本。失眠一起脏腑机能紊乱，气血失和、阴阳失调，而出现头痛、头昏、心悸、健忘、神疲乏力、心神不宁、多梦、注意力不集中。进而发展为急躁易怒、胡思乱想、血压升高、心烦、工作能力下降，时有情绪低落，降低人的生存质量，减少人的寿命。

Answer 2

玩手机可以的。但你的这种情形最好就用它来听听音乐、听听收音机，不知不觉就入睡了。别的就不要去想了。

Answer 3

找些别的兴趣爱好 远离手机

Answer 4

越是看手机，越会加重你的失眠。手机的屏幕亮光易让人的神经兴趣，长期玩手机，易得手机控的毛病。