Question

多喝水能保湿吗

Answer 1

多喝水，皮肤一般是能补水的。多喝水对皮肤有很多好处，因为它能促进皮肤的新陈代谢，促进体内包括皮肤在内的有毒物质的清除，进而增加皮肤的弹性和含水量。还可以延缓皮肤老化。成人每日饮用水量一般为1000至1500毫升。确保每日饮用水量对健康和肾脏健康非常有益，因为有毒物质的代谢主要来自肝、肾和皮肤等器官。因此，多喝水可以促进皮肤的新陈代谢和整个人体的新陈代谢。女人们在保湿问题上总是有一个认识，那就是多喝水就能保湿。试问，如果我们在食物中摄取了足够的水分，还用喝那麽多的水吗？即使你喝了很多水，这些水就真的能全部留在皮肤上吗？其实，单纯靠喝水来保湿还是远远不够的，如果不配合护肤品来锁住水分，你的皮肤依然不会水润富有弹性。今天我们就来说说喝水能保湿是真的吗？

喝水能保湿是真的吗

“每天喝8杯水”是所有追求健康和美丽的女性都知道的一条知识，水分能使身体更加健康，皮肤更加水嫩有弹性，但近来陆续有养生专家、皮肤专家提出“喝水不能补水”的意见，他们还质疑爱美女性敷面膜、用护肤品的效果，这是怎么回事？一起来看看吧。

有些人发现，即使每天坚持喝8杯白开水，皮肤仍然干燥、爱出油，皮肤专家提出，如果你喝了足够的水，却仍不能解决身体缺水的问题，在中医学看来，除了“阴血亏虚”可以引起外，也可能是由于“肾阳不足”或者“脾虚湿困”引起的。所以，解决肌肤缺水问题不能光靠喝水，还要考虑每个人的体质。结合中医理疗、食疗的方法，调节水液的生成与代谢，才能取得效果。

有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300-400毫升水分。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500-2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。